虽然牛肉干好吃,不少人都无法阻挡它的诱惑,但是为了甩掉肥肉,最好还是管住嘴吧我在炼健身请问一天吃多少牛肉合适啊,看来你有一定的健美知识,这个量属于中等水平健身吃多少牛肉合适,具体要咨询营养师的牛肉干一次吃多少合适牛肉干的热量高吗是多少,新鲜的牛肉本就不宜多吃，一次最多吃个80-100克足以，且一周吃这么一次就够了。
孩子一天吃多少牛奶最合适，首先要看你的孩子有几岁，如果他超过10岁了，你吃多一点牛肉是有助于成长的，是没有问题的，如果孩子小一岁最好不要吃牛肉，如果是两岁到5岁之间尽量吃一点碎牛肉，嗯少容易消化一些，5岁到10岁之间也要控制牛肉和蔬菜的比例，尽量多吃蔬菜，少吃肉类
一般都吃鸡肉，条件好点的话，可以吃牛肉，它们的脂肪含量都不高，不会胖。牛肉的肌酸含量较少，吃30斤的牛肉才能摄取5克肌酸，而练健美每天肌酸的肌酸摄入量是5克。所以没必要通过牛肉来摄取肌酸，可以用补剂。假如你健身3个月以上的话，可以早餐2个鸡蛋、3两肉；中午3两肉；假如你下午训练的话，晚饭4两肉
看来你有一定的健美知识。一般都吃鸡肉，条件好点的话，可以吃牛肉，它们的脂肪含量都不高，不会胖。牛肉的肌酸含量较少，吃30斤的牛肉才能摄取5克肌酸，而练健美每天肌酸的肌酸摄入量是5克。所以没必要通过牛肉来摄取肌酸，可以用补剂。假如你健身3个月以上的话，可以早餐2个鸡蛋、3两肉；中午3两肉；假如你下午训练的话，晚饭4两肉。这个量属于中等水平
新鲜的牛肉本就不宜多吃，一次最多吃个80-100克足以，且一周吃这么一次就够了。牛肉干就更不能了，建议一次50克左右即可。牛肉干吃多了还会发胖一般来说,一百克的牛肉干含有500大卡的热量,相对来说牛肉干的热量算是有点偏高了。此外,牛肉干中还含有一定的脂肪和较高的胆固醇。因此,适量吃牛肉干会使你更加健壮,但如果吃多了牛肉干就会发胖了。减肥期间的人士最好是不宜多吃牛肉干,否则短时间内很难消耗掉这些热量。一般来说,建议大家每天吃不超过无50克的牛肉干。虽然牛肉干好吃,不少人都无法阻挡它的诱惑,但是为了甩掉肥肉,最好还是管住嘴吧
5、一个正常人早上吃牛肉最多可以吃几斤?一个正常人早上吃牛肉最多1斤左右，不过不能经常这样吃，偶尔可以，多吃对身体也不利。每天吃100克左右就可以了，一般人一天需要蛋白质二两左右。其中一半为红肉，一半为白肉，牛肉属于红肉。所以吃100克就差不多了，红肉的好处是补充铁元素。因此，很多时候，没有什么一天吃多少合适这类的问题，因为，你可以吃白肉，然后用其他方法补铁或者其他元素。所以，只要记得大致的量就可以了，如果你现在正在长个子，或者运动量比较大。正在练肌肉之类的健美运动，那么就不是一般人这种量可以满足的了。那就需要高的蛋白质摄入了，具体要咨询营养师。
