如果每天坚持40分钟的跳绳，可以消耗550大卡左右550*30=16500/3800=4.3斤脂肪的消耗当然这个计算方法是在不摄入其他热量的条件下计算每天跳绳一千下,一个月能瘦多少,不能吃零食③:可以打打羽毛球，跳20分钟鬼步舞（瘦腿）也可以跳绳④:睡前压压腿，空中脚踏车100下，按摩一下跳绳减肥,那么一天得跳多少下,我要在半个月瘦十斤,每天跳绳三百下,不吃饭只喝水,半个月能瘦多少斤。
如果运动的同时饮食也控制而且达到运动量了，一个月通常可以瘦五到十斤左右，但也是有个体差异。跳绳运动强度比较大，可以在饭后一小时再进行跳绳运动，饭后可以先站立半小时，而且每顿饭不要吃太多了，七八分饱就还要选择少油腻热量低含糖量低的食物
任何有氧运动要用于减脂，和数量联系比较少，和持续时间有关，一般建议40分钟或以上。跳绳的消耗量比较大，同时间的消耗大于慢跑，慢跑30分钟消耗量大约是300大卡，跳绳在450大卡左右。一斤脂肪大约是3800大卡热量。如果每天坚持40分钟的跳绳，可以消耗550大卡左右550*30=16500/3800=4.3斤脂肪的消耗当然这个计算方法是在不摄入其他热量的条件下计算
3、每天跳绳三百下,不吃饭只喝水,半个月能瘦多少斤?拜托，不吃饭光喝水在你会挂的！我有一个简单一个月瘦10～15斤的减肥方法①:每天早上7:00起床后喝一杯开水，一天八杯水是必不可少的！②:每天只吃2顿饭（早餐午餐），少吃菜，吃8分饱！不能吃零食③:可以打打羽毛球，跳20分钟鬼步舞（瘦腿）也可以跳绳④:睡前压压腿，空中脚踏车100下，按摩一。
