一克大概5至6粒分三次服用即可吃枸杞一天吃多少,以成年人为例的话，一天可以吃20克左右的枸杞，一般是50到80粒左右,枸杞一天吃多少粒最好枸杞一天吃20粒最好,1、枸杞一天吃20粒最好,枸杞一般一天不超过20克,30g枸杞子差不多有120粒红枸杞一次吃多少合适,一天几次。
以成年人为例的话，一天可以吃20克左右的枸杞，一般是50到80粒左右。如果要食用枸杞达到药用的效果，可以每天食用30克左右。在平时吃的时候不要过多的食用，如果吃得过多的话，可能会使人出现眼部红肿，上火，流鼻血等不良的症状，反而对身体的健康不利
枸杞主要功效是滋阴补血是常用的营养滋补佳品有多种食用方法，枸杞还可以延缓衰老，有降血糖。抗脂肪肝的作用。并能抗动脉粥样硬化。枸杞子可以用来日常煮粥也可以泡水喝或者是泡酒，但是任何滋补品都不要过量，食用。枸杞一般一天不超过20克。一克大概5至6粒分三次服用即可
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。枸杞子的品种不同，大小也不同。通常来说，20g枸杞大约是80粒左右，个头大的枸杞子就要少吃几粒。30g枸杞子差不多有120粒
4、枸杞一天吃多少适量一般来说，健康的成年人每天吃20克左右枸杞比较合适；治疗用可增至30克。枸杞要常吃，不可一次大量食用。用枸杞泡水或煲汤，只饮汤水并不能完全吸收，因为受水温、浸泡时间等因素影响，只有部分药用成分能释放到汤水中，为了更好地发挥效果，最好将汤里的枸杞也一起吃掉。不用任何加工，直接嚼服枸杞子对营养成分的吸收会更充分，可将枸杞用水冲洗干净后嚼服，但服用量要减半
5、枸杞一天吃多少粒最好枸杞一天吃20粒最好1、枸杞一天吃20粒最好。2、枸杞归肝、肾经，可以滋补肝肾，明目润肺，根据不同的症状给予不同的量，本品有很强的补肾阴作用，可以治疗肾阴虚导致的腰膝酸痛，每天吃20个，连续吃一周，3、枸杞可以治疗肝肾精血亏损导致的头晕眼花，耳鸣健忘，须发早白，配伍何首乌、菟丝子同。
