晚上吃什么好了，晚上吃什么比较好

本文目录一览

1，晚上吃什么比较好
2，晚上吃什么好
3，晚上吃什么最好
4，晚上吃什么好

1，晚上吃什么比较好

吃不饱最好!

晚上8吃，多吃点蔬菜类

晚上吃什么比较好

2，晚上吃什么好

晚上吃的清淡易消化的比较好

最好不吃或者少吃

清淡一点，不要太油腻，根据自己的爱好，搭配一些营养价值比较高的，晚上一般不要吃得太多。

晚上吃什么好

3，晚上吃什么最好

冰`,.

水果和牛奶哦!

苹果

紫苏寿司 4个豆腐香菇汤 1碗

多吃苹果`` 苹果特别的好消化`~ 自然就有助减肥咯~

晚上吃什么最好

4，晚上吃什么好

【早餐：一定要吃、才有活力！】偏好西式口味的人： 1.现榨柳橙汁一杯 2.低脂牛奶一杯 3.浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。喜欢中式口味的人： 1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥 2.一杯豆浆或米浆。 3.一颗水煮蛋【早上的点心：帮助身体储藏能量】下列食物任选一份：葡萄干、核果、花生、香蕉。【午餐：快乐的进餐、才能吃胖唷！】偏好西式口味的人： 1.苹果一个 2.低脂牛奶一杯 3.三明治一个 4.生菜沙拉一盒 5.高纤饼干一份喜欢中式口味的人： 1.奇异果一个 2.一杯优酪乳 3.一碗饭或一碗面 4.水煮青菜一份 5.高纤饼干一份【下午的点心：不要让小肚肚饿着了】下列食物任选一份：奶昔一杯，高纤饼干几片、卤味小菜，或茶叶蛋一颗。【晚餐：尽量按时进餐】最好与家人或爱人一起用餐。甜蜜的感觉，会让肉肉更快长出来唷！ 1.现榨果汁一份 2.冰淇淋或优酪乳一份 3.生菜沙拉或炒青菜一份 4.一碗饭或一碗面 5.一份瘦肉或鱼肉 6.饭后再吃点菠萝、木瓜、或西红柿。【宵夜：尽量在睡前两个钟头进食】

喝杯牛奶对皮肤好吃点香蕉对肠胃好

7点以后就不要进食了，晚饭可以吃些菜，然后吃些水果。睡觉前再喝杯牛奶。就可以喽

我想吃烤鸡。

素食最好不要吃高热量的食物饭后要散步消耗一些能量