怀孕怎样补钙吃什么好，孕妇补钙吃什么好

本文目录一览

1，孕妇补钙吃什么好
2，补钙孕妇吃什么食物好
3，怀孕时期吃什么补钙
4，孕妇补钙吃什么比较好

1，孕妇补钙吃什么好

孕妇在整个怀孕期间需要40克钙，其中绝大部分是在怀孕后3个月内积聚的。这3个月内每天需要补钙1.2克。牛乳中钙的含量丰富，1公斤牛奶中含钙1.2克。发达国家中人们以牛奶为主食，孕妇基本不缺钙。我国妇女如每天只吃250—500克牛奶，摄入的钙量是不足的，但孕妇骨髓中有足够的钙贮存，很容易从骨髓中动员出来，同时孕妇对钙的吸收是增强的，因此，一般怀第一胎的孕妇并不缺钙，新生儿也不会缺钙。在孕晚期，有些孕妇出现下肢抽筋，补充钙可使症状消失，一般补钙的途径可从以下3方面着手。(1)每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克。(2)多吃含钙丰富的食物，如骨头汤、鱼、虾等。(3)补充钙剂，最好是可吸收的钙剂。如果以上(1)(2)补充足够，基本不需要补充钙剂；不爱喝牛奶的孕妇，可以每天补充600毫克容易吸收的钙剂。如葡萄糖酸钙，即可

孕妇补钙吃什么好

2，补钙孕妇吃什么食物好

孕妇想补钙吃什么好呢？孕妇在整个怀孕期间需要40克钙，其中绝大部分是在怀孕后3个月内积聚的。这3个月内每天需要补钙1.2克。牛乳中钙的含量丰富，1公斤牛奶中含钙1.2克。发达国家中人们以牛奶为主食，孕妇基本不缺钙。我国妇女如每天只吃250—500克牛奶，摄入的钙量是不足的，但孕妇骨髓中有足够的钙贮存，很容易从骨髓中动员出来，同时孕妇对钙的吸收是增强的，因此，一般怀第一胎的孕妇并不缺钙，新生儿也不会缺钙。在孕晚期，有些孕妇出现下肢抽筋，补充钙可使症状消失，一般补钙的途径可从以下3方面着手。 (1)每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克。 (2)多吃含钙丰富的食物，如骨头汤、鱼、虾等。 (3)补充钙剂，最好是可吸收的钙剂。如果以上(1)(2)补充足够，基本不需要补充钙剂；不爱喝牛奶的孕妇，可以每天补充600毫克容易吸收的钙剂

补钙孕妇吃什么食物好

3，怀孕时期吃什么补钙

如果没有什么缺钙现象的话，可以通过饮食上多摄取，多吃些富含钙质的食物，如奶类、豆制口、海产类等，平时晒晒太阳，促进钙吸收。或者到到四五个月的时候，胃口好了，再进行补充。可以每天喝些孕妇奶粉，选择那种含钙高的。

还是补钙吧，我那时是大夫开的补钙的蓝色软瓶的那种像三精牌葡萄糖补钙的这种大人孩子都能用的那种

吃虾皮最补钙了

我那时候是三个月开始吃惠氏的钙片吃了两个月然后也有喝伊利的纯牛奶绝大部分的人怀孕后期都是会抽筋的哦

我也没吃过钙片，就是一天一袋牛奶，差不多每天都有鸡蛋做的菜，一个星期吃两三次鱼吧，这些都是高钙食物，多晒晒太阳，现在都七个月了，没抽过筋，没有缺钙现象

怀孕时必须补钙的，食补慢，效果不好。你买的钙片吧，那种很难喝，吸收不好。我当初在保健院开的钙冲剂，朗迪，d3冲剂，里面有d吸收挺好。现在有好多果味的冲剂，口服液，你可以试试。

怀孕时期吃什么补钙

4，孕妇补钙吃什么比较好

俗话说“药补不如食补”，这里介绍一些富含钙的食品：乳类与乳制品：牛、羊、马奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳、冰激凌。鱼虾蟹类与海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干(100g豆腐干可补充200mg钙)、豆腐皮、豆腐乳等。蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、桔饼、桃脯、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、花生、莲子等

最好食补，多喝大骨汤。

乐力的还可以吧。

孕妇在整个怀孕期间需要40克钙，其中绝大部分是在怀孕后3个月内积聚的。这3个月内每天需要补钙1.2克。牛乳中钙的含量丰富，1公斤牛奶中含钙1.2克。发达国家中人们以牛奶为主食，孕妇基本不缺钙。我国妇女如每天只吃250—500克牛奶，摄入的钙量是不足的，但孕妇骨髓中有足够的钙贮存，很容易从骨髓中动员出来，同时孕妇对钙的吸收是增强的，因此，一般怀第一胎的孕妇并不缺钙，新生儿也不会缺钙。在孕晚期，有些孕妇出现下肢抽筋，补充钙可使症状消失，一般补钙的途径可从以下3方面着手。 (1)每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克。 (2)多吃含钙丰富的食物，如骨头汤、鱼、虾等。 (3)补充钙剂，最好是可吸收的钙剂。如果以上(1)(2)补充足够，基本不需要补充钙剂；不爱喝牛奶的孕妇，可以每天补充600毫克容易吸收的钙剂

我以前是吃安利的,我觉得还是买有知名度的产品好一些,毕竟一人吃两人补,放心些,

富含钙的食物动物性食品如牛奶和奶制品.鱼或鱼的加工品如虾米.海鱼干.沙丁鱼.鱼卵等，植物性食物如豆类、海藻类、葱类、萝卜干等/

孕妇钙片，不要盲目的补钙哦！要多吃水果。因为我就是这样补钙的，我的宝宝长的很结实哦！