酸奶每天应该饮用多少才合适呢,因此，除婴幼儿外，各类人群均可提倡每天饮用1～2杯酸奶为好，最好饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利一天喝多少酸奶合适一天喝多少酸奶比较好,1、具体要喝多少酸奶不能完全确定，需要根据每个年龄段和个人体质才能够做出判断。
1、具体要喝多少酸奶不能完全确定，需要根据每个年龄段和个人体质才能够做出判断。年龄比较小的孩子在喝酸奶的时候一天可以摄入300克，成年人之后就可以适量再加100克，喝酸奶可以调理体内的肠道菌群，而且富含钙物质也比较丰富，对于自身体质能够增强免疫力，酸奶本身就是一种发酵食品。2、酸奶（yogurt）是一种酸甜口味的牛奶饮品，是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品
酸奶每天应该饮用多少才合适呢？早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。但是有些人特别喜爱酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，引起了体重上升。因此，除婴幼儿外，各类人群均可提倡每天饮用1～2杯酸奶为好，最好饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利
酸奶每天喝250至500克为好，对于青少年来说，早晚各一杯酸奶，或早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。但并不是说酸奶的饮用数量不能加大，胃口不好而身体比较虚弱的情况下，可以饮用酸奶来缓解。但是不能过量的使用，在平时的时候也是可以喝一些酸奶的，酸奶是有促进消化的功效
4、一天喝500克酸奶合适吗中国居民膳食指南推荐成人每日奶及奶制品摄入量为300克，儿童和老人相对减少摄入量，蛋白质需求高的人群还可以适当增加，所以偶尔一天进食500克酸奶谈不上过量，但长期一天喝500克酸奶属于过量。建议日常牛奶的饮用量不要超过300克，适量食用对身体有好处，但过量容易增加胃肠道负担，日常一天适量喝酸奶对身体有一定好处，酸奶中含有的有机酸，可促进胃酸分泌，从而有助于消化、润肠通便，可预防、缓解便秘的发生。同时酸奶是牛奶经过乳酸菌发酵而成，食用后可促进钙质的吸收和利用，补充钙质的效果相对牛奶更好，若长期过量食用可导致胃酸分泌过多，出现烧心、腹痛、腹胀的症状，增加了胃溃疡等胃病的发病率，或是因为过度润肠通便，可导致腹泻的发生，同样影响胃肠道正常功能。此外，市面上购买的酸奶中多含有大量糖分，过量食用可引起发胖，故建议一天适量食用酸。
