所以为了自身健康，适当的控制一下饮食再结合长期锻炼才是最好的减肥方法不吃晚饭一周能瘦几斤,最好的方法就是早上吃好有营养，每天一杯纯牛奶，鸡蛋也可以但不能像牛奶那样每天吃，早餐直接空腹吃无糖豆腐脑有助于减肥，中餐吃饱如果像要吃肉最好只吃鱼肉或牛肉，晚餐吃少且清淡易消化食品,一月能瘦多少斤,每天跑步40分钟，跳绳15分钟左右白天吃饱,晚上不吃饭能瘦多少斤。
每天晚上都不吃饭，早餐和午餐也正常吃，这样通常都是可以减轻体重的，一个月的时间大概可以减掉5斤左右的体重，但是减肥的效果是因人而异的。但是如果经常不吃晚餐，对身体会造成一些不利的影响，有可能造成胃部疾病的发生。建议减肥期间晚餐也要适当的吃一些食物，可以选择一些低糖的水果或者是蔬菜，比如西红柿，黄瓜，苹果，香蕉，也可以适当的吃一些杂粮粥，或者是喝一杯酸奶来代替主食都是可以的
最好的方法就是早上吃好有营养，每天一杯纯牛奶，鸡蛋也可以但不能像牛奶那样每天吃，早餐直接空腹吃无糖豆腐脑有助于减肥，中餐吃饱如果像要吃肉最好只吃鱼肉或牛肉，晚餐吃少且清淡易消化食品。杜绝一切零食若是在不行把小西红柿当平时的零食，但不要太贪嘴。而且在十点前不要吃或喝什么，一般早上喝杯冷开水晚上一杯淡盐水，保证一天水分充足以便身体运输食物残杂和助于脂肪消化。每天跑步40分钟，跳绳15分钟左右
3、我五天没吃晚饭减了三斤,继续坚持还会瘦吗?一月能瘦多少斤?我花三个月的时间节食减肥（过午不食），瘦了17斤，之后形成习惯一年半，不过今年又开始体重彪升到114，而且发现原来120时走路都不喘的，现在114，居然爬个楼梯累得够呛。明显没有减肥前的精神了，所以为了自身健康，适当的控制一下饮食再结合长期锻炼才是最好的减肥方。
