瑜伽减肥瘦腿效果怎么样,一个月能减多少,个人经验是5个月左右每周一次一小时的中等强度瑜伽课我的腿、臀部和腹部都有瘦下来一些同时我也有限制自己贪吃的状况5个月大概有瘦8-10斤～～其中以战士一式和战士二式还有一些腿部腹部一起锻炼的动作比较有效但是贵在坚持吖不能这周上完课下周不去了然后还大吃大喝什么的那样是完全没有用的,减肥一个月可以瘦多少一般。
楼主你好：由于我自身工作的关系，见过 帮助过许多减肥的朋友，而我自己也进行过减肥。我给你举些我身边我亲眼所见的例子吧：1、我比赛受伤，伤愈后我1个月减掉29斤左右。2、我一个队友离队后发胖，归队后开始减肥，1个月减掉33斤。3、我老婆产后发胖，4个多月减掉53斤，第1个月她减掉接近20斤。4、我一个女性朋友，每天打3小时羽毛球，1个月减掉26斤。太多了，不全部列举了。来我们这每天运动的人，算个平均值的话。女生1个月减掉17~25斤的挺普遍。男生1个月减掉20~35斤的也不算少。总之“付出就一定有回报”，这句话拿来说减肥真的太恰当了。祝你成功
瘦身的最好方法就是在健身房跑步机上长时间慢跑，不要进行肌肉训练。跑步时对全身同时运动减肥的。每天坚持一个小时左右，一个月最少减十斤。速度不要太快，否则坚持不下来。太慢了达不到减肥的效果，并且要注意跑步的时间每天尽量比前一天要多几分钟，不要中断。否则肌肉反弹反而对身材不好，慢跑对心肺也有很好的帮助，对其肉也不会产生剧烈的收缩，不会导致形成死肌肉，也不会对人体照成很大的负担。减肥出来的身体是最健康，线条最好看的，不是很夸张，却让人一眼能看出来。如果你偏胖的话开始会效果很明显，到后期的话，由于体重下降，脂肪就会直接转化为肌肉，而体重保持在标准的体重范围内。并且慢跑时随处可行的，不需要固定的器材和条件，只要你愿意，随时可以减肥
首先减肥不是一件容易的事，要下定决心，坚持下去，减肥最好的办法还要每天要多运动，一般情况下减肥一个月也就是几斤，到底一个月能减几斤与你坚持段练的长短也有关系，你今天段练，明天不段练，减肥也是很慢的，你要是天天坚持运动的话减肥还是有一定效果的
4、瑜伽减肥瘦腿效果怎么样,一个月能减多少个人经验是5个月左右每周一次一小时的中等强度瑜伽课我的腿、臀部和腹部都有瘦下来一些同时我也有限制自己贪吃的状况5个月大概有瘦8-10斤～～其中以战士一式和战士二式还有一些腿部腹部一起锻炼的动作比较有效但是贵在坚持吖不能这周上完课下周不去了然后还大吃大喝什么的那样是完全没有用的。。
