我刚才量了一下〔光着胳膊〕，注意量的是大家常常比胳膊时，用力鼓起的那个小肉球，好像是肱二头肌，周长大概40cm，没有肥肉,但是我觉得健康与否不能用胳膊的粗细来衡量手臂多粗才算粗壮,如果说你是由于自身肥胖而造成的手臂长肉，建议你还是先从全身性的运动开始，如游泳、跑步、跳绳等,臂围差男子平均为2-3.5厘米，女子平均为1.5-2厘米。
如果说你是由于自身肥胖而造成的手臂长肉，建议你还是先从全身性的运动开始，如游泳、跑步、跳绳等。只要你瘦了，手臂自然就会纤细下来的。记得不要因求瘦心切而过度锻炼手臂，那样容易造成手臂肌肉突出的后果，到时再想减就难了。也可以使用一些瘦臂霜，我有个朋友是使用了法国迪丽卡，因为这种是专门针对胳膊设计的，所以瘦胳膊的效果非常好，可以试试看
我今天19了，我在班里算是比较壮的了，班里掰手腕没人掰的过我，打篮球我在班里也是主力中锋。我刚才量了一下〔光着胳膊〕，注意量的是大家常常比胳膊时，用力鼓起的那个小肉球，好像是肱二头肌，周长大概40cm，没有肥肉！但是我觉得健康与否不能用胳膊的粗细来衡量
30左右，平常状态。上臂最大围/上臂紧张围：上臂肱二头肌收缩时，肱二头肌最膨隆处与上臂轴线垂直截面的围长。中国18-25岁青年体质调查测量数据的平均值（节选）如表所示：（注：根据1979年中国青少年儿童身体形态、机能与素质23项测试指标综合统计材料而编制）。平均臂围：臂围反映了臂部肌肉的发达程度。上臂围包括上臂紧张围和上臂放松围。臂围差男子平均为2-3.5厘米，女子平均为1.5-2厘米。用带尺在上臂最粗处测量。上臂最大围：上臂最大围/上臂紧张围：上臂肱二头肌收缩时，肱二头肌最膨隆处与上臂轴线垂直截面的围长
4、女生手臂26cm是不是很粗?周长？女孩子应该没这么粗吧，你天天提哑铃锻炼的？我天天锻炼也不过如此啊！手臂的小臂只有30CM，大臂只有40CM，一个女生有26CM那是比较粗。
