晨跑之前喝什么好，早上跑步前喝什么合适喝多少

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1，早上跑步前喝什么合适喝多少
2，跑步前喝什么好
3，跑步前喝什么比较好
4，早上运动前喝什么水好

1，早上跑步前喝什么合适喝多少

喝点白开水就好，一杯，不要太多

喝一杯水就可以了。。。

牛奶

早上跑步前喝什么合适喝多少

2，跑步前喝什么好

跑步前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水。

运动会跑步之前喝点葡萄糖，要是自己平时锻炼就少喝点开水就好了~运动之前不要喝太多东西，容易肚子疼，增加阑尾炎的发病率~跑过步回来再视自身出汗程度喝水，如果出汗很多的话就喝点淡盐水，一般情况正常进餐，喝点白开水就好了~

最好是喝红牛。。个人建议

喝运动性的饮料，脉动，小苏打水，都可以，体力透支时喝点葡萄糖水

楼主，建议喝红牛，很管用，你可以使使、真的身体里比平常体能多，也不是酒，请放心、谢谢采纳

喝点葡萄糖水就可以了，不要吃东西或者少吃.

跑步前喝什么好

3，跑步前喝什么比较好

赛前一周长跑运动时间长、消耗大，赛前一周的也饮食也特别重要。主要是增加一些提升耐力的食物（牛奶、鸡蛋和牛肉等）和比较丰富的营养素，达到增强体能的贮备，尤其是增加糖量。另外由于长跑运动员新陈代谢旺盛，维生素C消耗增加，所以在赛前应多吃含维生素C（苹果、、香蕉等）丰富的水果和蔬菜。切忌，不能突然改变个人饮食习惯和食物内容，以免影响比赛发挥。赛前一天赛前一天多吃含糖量高的食物（各种谷物和水果，如馒头、香蕉），喝足够的水。同时避免吃一些高脂肪的食物（如油炸食品、肥肉），这类食物不利于消化，也不能快速补充所需的糖分。赛前一小时赛前1小时可补充少量的糖等（如：200ml葡萄糖饮料），不要喝水太多。赛前一餐切忌：不能吃的太多，太饱。

您好，你好朋友！我是体育狂人，20年的教学训练了。很高兴为你服务，你的问题：跑步前多久喝红牛好?我的回答：1、不能一起喝。这样会增加心脏的负担，不安全。（有心脏和心血管病的人禁止喝葡萄糖）2、红牛是补充体力的好东西，不是提高成绩的必备品。3、要想刺激神经兴奋，提高成绩，赛前喝一杯浓度较大的咖啡最好。（准备活动前30分钟）希望你通过自己的努力，取得优秀的成绩。身体是自己的，有句话说得好：“身体好才是真的好”。我的建议：1、加强锻炼，身体好才是真的好，吃嘛嘛香。2、坚持长期系统的训练才能提高成绩我的服务你满意吗？祝：取得好成绩！

跑步前喝什么比较好

4，早上运动前喝什么水好

早上运动前喝点白开水,或盐水喝水行程表 AM6:30 　　经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝杯250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。别马上吃早餐，等待半小时让水融入每个细胞，进行新陈代谢后，再进食！ (非常重要！身体排污靠它！) AM8:30 　　清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！ AM11:00 　　在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！ PM12:50 　　用完午餐半小时后，喝一些水，取代让妳发胖的人工饮料，可以加强身体的消化功能，不仅对健康有益，也能助你维持身材。 PM3:00 　　以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！喝上一大杯水，除了补充在冷气房里流失的水份之外，还能帮助头脑清醒。 PM5:30 　　下班离开办公室前，再喝一杯水。想要运用喝水减重的，可以多喝几杯，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。 PM10:00 　　睡前一至半小时再喝上一杯水，目标达成！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上得上洗手间影响睡眠品质.

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蜂蜜水在运动的时候也可以少量喝点蜂蜜里的营养对肌肉养分的补充非常有好处我练健身的时候没少喝一般人我不告诉他温水也可以啊