有些人则是虽然不吃饭，却吃一堆小点心，要瘦也很难减肥能不能吃淀粉类食物,淀粉类食物减肥可以吃：人体一天热量的来源有50~60%必须来自五谷根茎类（淀粉），淀粉吃过量虽然会造成肥胖，但绝对不能吃很少或完全不吃,减肥能不能吃淀粉类食物,淀粉类食物减肥可以吃：人体一天热量的来源有50~60%必须来自五谷根茎类（淀粉），淀粉吃过量虽然会造成肥胖，但绝对不能吃很少或完全不吃。
你的吃法可以，有效，不过太少，会造成体内机能失调，会出现比肥胖更可怕的橘皮现象。建议：早上无糖豆浆加菜包，中午白饭加咸菜，晚上白饭加蔬菜。水果少吃，含糖，糖=脂肪，比淀粉理可怕，淀粉一般会转化为热量，除非不运动的人才会转成脂肪。\u0004\u0003光节食只能短暂有效，一但恢复饮食会立刻反弹并超过现有体重。所以运动才是根本，如果运动太少的话一切努力都会化为泡影。\u0004\u0003相信我，消耗才是关健，节食只会伤害身体，用节时换来的是短暂的体重下降，会反弹的。你看看田径运动员，除了扔铅球铁饼的，几乎都是瘦的
2、减肥能不能吃淀粉类食物淀粉类食物减肥可以吃：人体一天热量的来源有50~60%必须来自五谷根茎类（淀粉），淀粉吃过量虽然会造成肥胖，但绝对不能吃很少或完全不吃。如果不吃淀粉会使身体基础代谢率一下子下降很快，这种减肥方法虽然短期效果不错，但持续力其实并不强，长期少吃或不吃淀粉，可是后患无穷，营养师提醒，靠吃肉减肥法会造成肾脏负担，非常危险。此外，人体需要淀粉来维持血糖平衡，吃淀粉也会比较不会有饥饿感，如果不吃淀粉，反而易因过度饥饿而容易暴饮暴食，这种人的体重反而容易上上下下，当然瘦不了，很有趣的是，许多人以为只有米饭才是淀粉，其实面包、绿豆、红豆、番薯……，这些东西其实都是淀粉，只是有人真的不知道。有些人则是虽然不吃饭，却吃一堆小点心，要瘦也很。
