减肥吃巧克力不利于减肥，我们都知道巧克力是一种高热量的食品，在吃饭前半个小时先吃几块巧克力会比较有饱腹感，这样虽然可以减少进食量，但是人体摄入的总量并没有减少，甚至会有所增加，因此巧克力并不能作为减肥节食的替代者吃百分之多少的黑巧克力可以减肥,要使用可可含量70%以上的黑巧克力。
减肥同样大热的现象就是脱发者越来越多，其中20%～30%的脱发者为20～30岁的女性青年。症结在于头发的主要成分是一种称为鱼朊的蛋白质，其中有很多的锌、铁、铜等微量元素，而只靠吃素减肥的人一天中只吃蔬菜、水果与面粉这类食物，蛋白质及微量元素摄取不足，从而导致头发营养不良而脱落
要使用可可含量70%以上的黑巧克力。注：这样才不会吸取过多的热量。很多人都是因为使用牛奶巧克力而减肥失败。2、每天要吃50g。注：这是专家规定的数量。3、克力可以仰止食欲，所以尽量饭前吃。4、喜欢吃零食的人可以随身携带巧克力，嘴馋的时候就服用一些，这样可以减少热量。巧克力含有丰富的食物纤维，对于便秘很有好处。而且专家认为巧克力对美容也很有效。注：少数人对大量服用巧克力会感到恶心，专家认为这样的人不适合使用巧克力减肥法
有些减肥患者认为吃巧克力有助于节食减肥，因此为了控制饮食就用巧克力来代替食物，其实这种认识是错误的。减肥吃巧克力不利于减肥，我们都知道巧克力是一种高热量的食品，在吃饭前半个小时先吃几块巧克力会比较有饱腹感，这样虽然可以减少进食量，但是人体摄入的总量并没有减少，甚至会有所增加，因此巧克力并不能作为减肥节食的替代者
4、听说每天吃适量的纯黑巧克力可以减肥?巧克力的总可可固形物在百分之三十以上时，颜色较深，被称为黑巧克力，黑巧克力也有纯度之分，纯度越高，糖等添加物也较少，脂肪含量较低，相对越健康。但即使是黑巧克力，热量其还是很高的，每百克在550千卡左右，一般推荐女性的每天的能量摄入也就1800~2000千卡左右，对于有减重需求的人来说，最好少吃或不吃，当然，是否会发胖与摄入总能量和消耗总能量有关，控制好全天摄入总能量即可，比较喜欢吃的话，每天控制在30克左右或降低食用频率，少吃些其他零食也是可以。
