4、俗话说“人老腿先老”，深蹲练腿，在一定程度上可以缓解衰老速度一般人一次能做多少个蹲起,热心问友2010-11-2050个没问题,如果徒手深蹲一次性可以做30个以上可以做扶墙单腿深蹲，如果扶墙单腿深蹲可以做10个以上，并且平衡能力得到了改善，就可以做单腿深蹲了,,深蹲：初练者可以先做徒手深蹲，然后做扶墙单腿深蹲，最后做单腿深蹲,深蹲每天做多少组,一组做多少个。
热心问友2010-11-2050个没问题！追问：一千和五十，我知道你肯定能做250个……回答：你肯定能做500个是吧！追问：你肯定是250，我可做不了500.我跟你可差远了。你是怎么250的啊。太厉害了。250大哥！回答：瓜娃子，我只说过50个没问题！250是你自己说的，250小弟弟！追问：250大哥，我说1000，你给我整个50个没问题，1000跟50个差多少啊，跟不愧为250大哥回答：你不说一般人能做多少吗？1000个我相信有人能完成！追问：标准的，我不信。。一次性，我真不相信回答：人外有人，天外有天，这没什么奇怪的，我以前认识一个当过兵的，是个炮兵，人家伏卧撑就做500多个还声称退伍了，两年没练了！追问：我说的是正常人，一个初中生。。算了，那人真NB。
新手进行深蹲练习时，建议每天坚持早晚各做一次，每次二组，每组10到15个即可；经常锻炼的人建议每次4到5组，每组15到20个。深蹲并不是越多越好，如果你是想通过深蹲来达到腿部肌肉塑型，每天早晚做几十个就好，不要一次性做个几百个，如果走路对膝盖的压力是一，那么跑步对膝盖的压力就是三，而深蹲对膝盖的压力就是十，深蹲伤膝盖，如果一次性做太多，可能导致膝盖运动性磨损。扩展资料：好处：1、深蹲可以提高腿部力量，而且效果极其明显，是练腿的最佳动作。2、深蹲的时候可以促进男性朋友的睾丸激素分泌，大量的睾丸激素促进全身肌肉的增长，使得健身的效果事半功倍。3、深蹲还可以提高心肺能力，练长跑的朋友可以练深蹲来提高肺活量。4、俗话说“人老腿先老”，深蹲练腿，在一定程度上可以缓解衰老速度
3、深蹲每天做多少组,一组做多少个???深蹲：初练者可以先做徒手深蹲，然后做扶墙单腿深蹲，最后做单腿深蹲。如果徒手深蹲一次性可以做30个以上可以做扶墙单腿深蹲，如果扶墙单腿深蹲可以做10个以上，并且平衡能力得到了改善，就可以做单腿深蹲了，深蹲动作过程：脚尖冲外，11点05方向。收腹挺胸，后背挺直，下至大腿与地面平行或膝关节稍小于90度，另一只腿抬离地面（徒手深蹲不用抬脚），上至膝关节微屈，不要超伸，深蹲锻炼方法：做3到8组，每组做10个以上，每组间休息1分。
