女生正常睡觉时间是多少算正常,女孩子每天睡觉时间标准

7.老人嘛，应该在晚上9:00--10:00之间睡觉比较好女人睡觉的最佳时间是几点,22-23时是睡觉的最佳时间,,一般睡觉时间：1.正常人睡眠时间6--8、有的10小时……2.美容觉的时间10点--凌晨2点,如女性的月经期睡眠时间可能会多一些，孕妇常常需要每日超过10个小时的睡眠,20岁的女孩子的睡眠时间是多少啊。

每个人每天所需的睡眠时间是大大不同的，平均大约是8小时，有的人可能需4至5小时就够了，健康人中大约有10%属于这种情况。有15%的人睡眠超过8小时甚至更多。在人的一生中的不同阶段，睡眠时间也不一样，刚出生的婴儿每日需睡16小时以上，随着时光的推移，小孩长大的过程中，睡眠时间逐渐减少，青年期约需8小时，比成年人相对长一些；成年人阶段，每个人稳定在其特有的睡眠习惯上；一般进入老年期后，睡眠时间逐渐减少，如如果成年人或老年人的睡眠多于10小时或少于4小时，则应考虑这个人是不是有什么毛病，需到医院检查检查。此外，同一个人的不同时期，由于生理状态的变化，所需的睡眠时间也会有所增减。如女性的月经期睡眠时间可能会多一些，孕妇常常需要每日超过10个小时的睡眠。重体力劳动或体育运动后睡眠时间一般延长，而过度的脑力劳动却常常使人睡眠减少。所以说，人究竟需要多少睡眠时间，不可一概而论

22-23时是睡觉的最佳时间。这是由于0-3时是人的深度睡眠期，23-1点属于胆经当令排毒，1—3点是肝脏值班排毒，肝胆这包括夜间睡眠和午睡。1、夜间卧位肝藏血增加而其排毒特别重要，一般人体从入睡浅眠到深度睡眠需要30分钟到1小时，所以，晚上最晚在22-23时入睡，有益健康。至少这3个小时睡得好，第二天才能精力充沛。当然按照身体强弱、劳动强度以及自我感觉最好保证6-8小时的睡眠时间。2、甚至中午11点--13点心脏当令时间最好睡觉或闭目养神休息半小时或者15分钟（相当于晚间睡眠2小时）最少卧床休息哪怕5分钟也好，这样下午精力充沛，有益于健康美容放松减皱和晚间睡眠。当然还要注意多样化适量饮食、有氧健身、乐观心情、人际关系和谐等方面

一般睡觉时间：1.正常人睡眠时间6--8、有的10小时……2.美容觉的时间10点--凌晨2点。3.长时间熬夜……就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉，4.小孩最好在晚上8:30之前睡觉，因为长身体嘛……5.青少年应该在晚上10:00左右睡觉……6.至于爱美的人，应该在凌晨2:00之前睡，因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢……不过我认为应该在午夜12:00之前睡觉最好啦。7.老人嘛，应该在晚上9:00--10:00之间睡觉比较。