可增强灵活性、爆发力和耐力，有益于心肺请问走路一个小时可以消耗多少热量,可增强灵活性、爆发力和耐力，有益于心肺步行一小时消耗多少热量,步行一小时：慢速（3km/h）消耗能量139.8Kcal，能量约等于120g米饭,排球：每半小时消耗热量175卡,排球：每半小时消耗热量175卡,请问走路一个小时可以消耗多少热量。
步行一小时：慢速（3km/h）消耗能量139.8Kcal，能量约等于120g米饭。中速（5km/h）消耗能量196.2Kcal，能量约等于178g米饭。快速（5.5km/h-6km/h）223.6Kcal，能量约等于203g米饭。扩展资料热量是指当系统状态的改变来源于热学平衡条件的破坏，也即来源于系统与外界间存在温度差时，我们就称系统与外界间存在热学相互作用。热量和功是系统状态变化中伴随发生的两种不同的能量传递形式，是不同形式能量传递的量度，它们都与状态变化的中间过程有关,因而不是系统状态的函数。热量消耗的途径主要有三个部分，第一部分是基础代谢率，约占了人体总热量消耗的65~70%。第二部分是身体活动，约占总热量消耗的15~30%，第三部分是食物的热效应，占的比例最少约10%，这三者的比例大致已经固定
2、请问走路一个小时可以消耗多少热量?还有慢跑,人体每减掉1公斤脂肪，需消耗7700卡热量。快走555卡，慢走255卡。慢跑每半小时消耗热量300卡，有益于心肺和血液循环，跑的路程越长，消耗的热量越大。散步：每半小时消耗热量75卡，对心肺功能的增强有益，能改善血液循环，活动关节，有助于减肥，跳绳：每半小时消耗热量400卡，这是一项健美运动，可改善人的姿态。网球：每半小时消耗热量220卡，这是项激烈运动，它能够锻炼心肺功能，锻炼灵活性，乒乓球：每半小时消耗热量180卡，是项全身运动，有益于心肺，可锻炼重心的移动和协调。排球：每半小时消耗热量175卡，可增强灵活性、爆发力和耐力，有益于心。
