中年人补钙用什么，中年人补钙吃什么好啊求指点下

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1，中年人补钙吃什么好啊求指点下
2，中年人如何补钙吃什么补钙好
3，中年人补钙吃什么比较好
4，中年人补钙吃什么好

1，中年人补钙吃什么好啊求指点下

中老年人因为钙的流失比较大，同时对钙的需求量加大，所以中老年人补钙要注意食补和钙片结合来补钙。食补可以喝牛奶、豆制品、虾皮、绿叶蔬菜、坚果、芝麻等这些食物补钙，除此之外，老年人补钙还要再注意服用钙片来补钙。老年人补钙常用的钙片有钙之缘片，钙之缘片对改善中老年人各种缺钙的症状效果都是非常不错的，同时还可以帮助改善睡眠、腰酸背痛的情况。如果有骨质蔬松的话，钙之缘片改善效果也是非常不错的。另外补钙建议是晚上睡前一个小时补钙，这样钙的吸收才会好，也可以改善睡眠。

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2，中年人如何补钙吃什么补钙好

中年人如何补钙_吃什么补钙好？按照人体生长规律，人体骨密度的最高峰值是在35--45岁，此时骨头中的含钙量最高。在这之前，人们可以通过多摄入钙质，让体内积累下较多的钙。35岁以后，人体中钙的流失速度越来越快，骨密度逐年下降。如果等到中老年时期再补钙，已不能使骨密度增加，只能减缓身体中钙的流失速度。所以，应该在30岁之前注意从膳食中补充钙元素，尽量增加骨密度的高峰值，从而预防和推迟骨质疏松的发生。中国营养学会建议：成人平均每日所需钙量为800毫克。此外，还有两类人群需要额外注意增加钙质：11--18岁的青少年正处于身体生长发育阶段，骨骼生长迅速，每日所需钙量为1000毫克；孕妇、乳母因为处于特殊生理时期，所需钙量高于常人，为每日1000--1200毫克。综上所述，人群中最需要补充钙元素的是儿童、孕妇和乳母以及老年人。但是，即使是这些人群，如果过量补钙，也会造成不良的影响。在中老年人中，心脏病患者补钙过量，可因钙沉积而引起猝死。

中年人如何补钙吃什么补钙好

3，中年人补钙吃什么比较好

病情分析：中老年人因为对钙的吸收能力下降，所以中老年人要注意补钙。指导意见：补钙可以通过食补和钙片结合来补钙。食补通常可以喝牛奶、豆制品、鱼、蛋类、虾皮、绿色蔬菜等等，这些食物补钙效果都是非常好的，适合中老年人补钙。由于中老年人对钙的吸收能力下降，建议再服用钙片进行补钙，中老年人补钙常用的钙片有钙之缘片，它对改善中老年人骨质疏松等效果都是非常不错的，还可以改善中老年人精神不佳，腰酸背痛等各种情况。中老年人要注意多户外运动、晒晒太阳，这样可以促进钙的吸收。另外不要喝酒和抽烟，不要喝碳酸饮料，否则会造成体内大量的钙流失。

病情分析：根据你的叙述！暂时考虑为气血不足的可能性较大！可以使用茯苓，当归，红花，赤芍、大黄、野菊花、云芝多糖、肉桂等煎服治疗，效果还是很好的，可以考虑试用中医治疗！！指导意见：生活方面的主要注意事项：在饮食上，尽量少使用太多辛辣和上火的食物，日常生活中必要时补充维生素和铁剂，一定要注意禁辛辣食物，注意保暖和天气变化，日常生活中必要时补充铁剂和钙质，尽量避免超负荷的体力劳动，可以促进疾病的缓解

中年人补钙吃什么比较好

4，中年人补钙吃什么好

说实话，中老年人不能盲目补钙的。市场上很多补钙产品吸收率不好，会造成结石。若想改善骨骼健康，不如选择骨营养全面的产品，当然产品中也要包含骨钙。服用金诺三髓粉可以补养三髓营养和全骨营养，这些三髓营养提取自壮牛的脑髓、脊髓和骨髓，骨营养物质提取自壮牛的腔骨。其中的生物有机钙和磷的比例为2：1，与人体结构相似，最易于人体吸收。同时，产品中独有的复合磷脂以及胶原蛋白、类粘原、软骨素及其它微量元素等骨营养素的配合，对于补钙壮骨十分有效。成骨细胞中缺乏磷脂，就不能充分发挥把钙变成骨头的功能。三髓粉中含有骨钙1800mg/100g，是补钙成骨的最佳原料之一，它不仅钙磷比例和骨头一样2：1，而且不需要添加维生素D ，就可使骨钙吸收良好。

病情分析：中老年人因为对钙的需求较大，钙流失大，所以中老年人补钙建议再服用钙剂补钙。指导意见：补钙可以通过食补和钙片结合来补钙。食补通常可以喝牛奶、豆制品、鱼、蛋类、虾皮、绿色蔬菜等等，这些食物补钙效果都是非常好的，适合中老年人补钙。由于中老年人对钙的吸收能力下降，建议再服用钙片进行补钙，中老年人补钙常用的钙片有钙之缘片，它对改善中老年人骨质疏松等效果都是非常不错的，还可以改善中老年人精神不佳，腰酸背痛等各种情况。中老年人要注意多户外运动、晒晒太阳，这样可以促进钙的吸收。另外不要喝酒和抽烟，不要喝碳酸饮料，否则会造成体内大量的钙流失。