否则会陷入减了吃，吃了再减的恶性循环消耗多少卡路里才能减少1斤脂肪,正确的减重应该是减少脂肪组织内的脂肪，而每克脂肪会产生9大卡的热量，所以欲减少1公斤的脂肪，就医学观点来计算，就必须消耗7700大卡的热量,若每日减少500卡路里，则需14天才能减少1公斤;若每日减少1000卡路里，则需7天才能减少1公斤的体重，则需7天才能减去1公斤的体重。
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1、消耗多少卡路里才能减少1斤脂肪正确的减重应该是减少脂肪组织内的脂肪，而每克脂肪会产生9大卡的热量，所以欲减少1公斤的脂肪，就医学观点来计算，就必须消耗7700大卡的热量,若每日减少500卡路里，则需14天才能减少1公斤;若每日减少1000卡路里，则需7天才能减少1公斤的体重，则需7天才能减去1公斤的体重。不过人每天都会有代谢，所以一定要有最基本的热量摄入，以维持身体所需，一般来说，男生一日所需为1600大卡，女生则为1200大卡
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2、要消耗多少卡路里才可以减掉一公斤的脂肪???换个角度看问题：卡路里是衡量能量的指标，通常情况下，1克脂肪含9千卡热量，那么，1千克脂肪就含有9000千卡的热量。反过来，如果你通过运动消耗了9000千卡的热量，那么你就减少了体内1千克的脂肪。这是纯四则运算哦，人体内的生理过程完全不是这样的。正常情况下，人体内的脂肪主要储存在脂肪细胞中，少量在血液循环里，处于动态平衡中。人体中的脂肪来源主要有：摄食（油腻及高热量食物）、肝脏合成（用碳水化合物和脂肪酸合成）。人体中脂肪的用途主要有：氧化分解产能（转化成ATP和热能），合成人体必要的激素、细胞膜，储存在脂肪细胞中备用。适度控制饮食，增加有氧锻炼，二者并重，才是控制体重的王道。否则会陷入减了吃，吃了再减的恶性循环
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3、一次运动消耗多少卡路里才能减肥运动消耗的卡路里，超过机体的摄入量，就可以起到减肥的作用。通常人体在不做任何运动的情况下，每天也会消耗1200千卡的热能。以碳水化合物为例，如果每天摄入淀粉类主食低于六两，则产生的热能不足1200千卡，轻度的走动就有明显的减肥作用。如果摄入的能量比较多，则需要增加运动量来减肥，通常慢跑1小时，可以消耗热能400千卡，相当于消耗碳水化合物100克或者脂肪44克
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