不吃淀粉减肥坚持了半个月有点效果,可好多人都说会反弹,我不现在该不...,不吃淀粉减肥很有效果，其实就是减少碳水化合物的摄入，但是减的时候注意增加蛋白质，最简单的办法就是多吃煮鸡蛋的蛋白不吃蛋黄，合理的减少配合运动会有效果的，但是一点也不吃对健康伤害很大，建议还是适当的节食配合运动,只节食的话，不但容易反弹，还容易形成易胖体质，稍微吃多一点，体重立刻就会增加一辈子不吃面,米,淀粉类食物能瘦多少斤,,不吃糖会瘦。
不吃糖会瘦。决定胖瘦的因素有很多，遗传因素起了很大一部分作用，有的人天生就是易胖体质，有的人是易瘦体质。个人生活方式的管理也非常重要。饮食需均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，吃五谷杂粮，吃粗粮，少吃加工的甜点，少吃加工的肉制品。增加热量的消耗非常重要，运动是增加热量消耗的一个重要方式，综合管理，长期坚持，瘦下来
米面是碳水化合物，我曾经一年没吃确实瘦了10斤，但是只要一吃立马反弹从110斤涨到了140斤。米面是高升糖食物是转化为脂肪速度快一点，但是人体必须要有碳水化合物。你想减肥注意三点，每天摄入热量不要超过500大卡，必须是低升糖食物，如黑米，小米等粗粮，另外营养一定要全面，吃的东西一定要丰富
3、不吃淀粉减肥坚持了半个月有点效果,可好多人都说会反弹,我不现在该不...不吃淀粉减肥很有效果，其实就是减少碳水化合物的摄入，但是减的时候注意增加蛋白质，最简单的办法就是多吃煮鸡蛋的蛋白不吃蛋黄，合理的减少配合运动会有效果的，但是一点也不吃对健康伤害很大，建议还是适当的节食配合运动。只节食的话，不但容易反弹，还容易形成易胖体质，稍微吃多一点，体重立刻就会增。
