合理的饮食有助于头发的生长，建议在饮食方面可以多吃肉类，蛋类等含蛋白质丰富的食物，也可以多吃黑芝麻，坚果等含微量元素丰富的食物头发一天能长多少,1、生长速度头发是毛发中生长最快的毛发，一般每天长0.27—0.4mm，每月平均生长约1.0cm，一年大概长10—14cm,头发的休止期为3—4个月头发一天能长多少,1、生长速度头发是毛发中生长最快的毛发，一般每天长0.27—0.4mm，每月平均生长约1.0cm，一年大概长10—14cm,头发一般一天能张多少。
1、生长速度头发是毛发中生长最快的毛发，一般每天长0.27—0.4mm，每月平均生长约1.0cm，一年大概长10—14cm。但是，头发不可能无限制的生长，一般情况下，头发长至50—60cm，就会脱落再生新发。2、生长周期头发可分为生长期、移行期、休止期三期。头发的生长期为2—7年，平均为4年，有极少数人头发生长期达到15—20年，最长可达25年。头发的移行期为2—4周，与其他部位的毛发相比是最短的。头发的休止期为3—4个月
头发平均一天长0.03到0.04厘米。头发有固定的生长周期，包括生长期，退行期和休止期，头发的生长主要在生长期，速度可以达到（0.35到0.4）毫米。不同的年龄段头发生长的速度也不同，生长最快的年龄段是（15到30）岁，头发的生长速度还和季节有关，一般在3月份生长速度最快，9月份生长速度最慢。合理的饮食有助于头发的生长，建议在饮食方面可以多吃肉类，蛋类等含蛋白质丰富的食物，也可以多吃黑芝麻，坚果等含微量元素丰富的食物
3、头发一般一天能张多少?。头发生长周期分为生长期（约3年）、退行期（约3周）和休止期（约3月），有80--90%成熟的头发处于生长期，生长速度每日约0.27-0.4mm持续生长约1000天，可长50-60cm,10-20%的头发处于停滞期，约3个月，这期间周期循环是动态平衡的。即，10根处于生长期的头发总是紧挨着1根停滞期的头发，正常人每日可脱落70---100根头发，同时也有等量的头发再生，不同部位的毛发长短与生长周期长短不同有关。眉毛和睫毛的生长周期仅为2个月，故较短，毛发的生长受遗传、健康、营养和激素水平等多种因素的影响首先要注意补充营养多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等�以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类�富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等�都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生。
