晚上饿了吃什么添饿，半夜肚子饿吃什么做好

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1，半夜肚子饿吃什么做好
2，晚上饿了想吃点东西充饥吃什么比较好
3，晚上饿的时候吃什么顶饿
4，半夜饿了适合吃什么

1，半夜肚子饿吃什么做好

吃点流质、易消化的最好。八宝粥、软面包之类的。

半夜肚子饿吃什么做好

2，晚上饿了想吃点东西充饥吃什么比较好

建议吃水果！不过建议改掉吃夜宵的习惯，不但会发胖，而且对肠胃伤害很大

苹果。。还有就是零食。。方便面。。。

晚上饿了想吃点东西充饥吃什么比较好

3，晚上饿的时候吃什么顶饿

喝水只是饱肚子，但很空虚，但是又不能吃高热量的，那就吃水果呗，吃苹果，梨，橙子这些低热量的又是纤维多的，我就是这么过来的，吃一两个就饱了

喝水啊，花钱少，而且方便得到

偶也是，晚上经常饿的肚子咕咕叫，因为超重，医生不让吃夜宵，只能忍着，真难受！

半夜11点吃宵夜！吃肉！

晚上饿的时候吃什么顶饿

4，半夜饿了适合吃什么

很多人都知道“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”，但这样的吃法才是健康的，但是往往晚上吃太少了，到半夜就会觉得肚子饿了，那该不该吃东西呢？如果半夜实在是太饿了还是需要吃一些东西的，否则太饿会导致胃酸过多，如果长期肚子饿的话，还会引起胃病的。半夜如果饿了，还是可以吃点东西的，但是要选择健康低热量的食物。一、坚果开心果、杏仁等坚果食物不仅可以有饱腹感，还可以促进消化，不会造成负担。不过坚果类食物容易吃多，所以要预先准备好食用的量，如半杯即可。二、燕麦片燕麦片含有全粒谷物和B族维生素，现在市面上有很多类型的即食燕麦片，注意要食用糖分含量较低和蛋白质含量较高的类型。三、梳打饼干选择100%含量的全谷物梳打饼干和低脂奶，但要控制分量，因为太多的蛋白质会让人难以消化，而且饼干吃多了会上火的。四、香蕉香蕉是一个完美的深夜点心。它富含有饱腹感的纤维和色胺酸，一根中等大小的香蕉只有不到100卡的热量。这些食物的热量都是比较低的，而且很健康，不会很热气，而且饱腹感也挺不错的。但是建议不要吃过量了，毕竟的半夜，再健康的食物，吃的过量了都会让肚子过于膨胀了，太胀了就会导致很难入睡，就会导致休息不够第二天没有精神的情况出现的。所以如果半夜肚子饿了，可以吃一些上面所列的这些食物，只要不要吃太过量就可以了。

好好吃饭，爱自己

民以食为天，这是我们生活的必然行为，吃饱喝暖才能有精力做事情，如果在半夜饿了，很多人不知道应该吃什么，如果饮食不当，又担心会发胖，特别是高热量食物，晚上吃了会影响身体健康和睡眠质量，因此如何选择夜宵是有技巧的。米粥可以提供热量，煮熟后含有大量水分，营养丰富又易于消化，特别是鱼粥、猪肉粥、牛肉粥、八宝粥等，还可以加入红枣、豆类、核桃等，具有补中益气、滋补身体的作用，或是普通米粥，搭配一些小菜一起吃，也可以调养肠胃、养身清热，是晚上肚子饿的选择之一。燕麦片具有高蛋白低碳水化合物的特点，含有高粘稠度的可溶性纤维，可以吸收体内的胆固醇和脂肪，帮助排出体外，还可以控制能量摄入，减轻饥饿感，减轻体重，增强腹饱感，是值得选择的夜宵食物，而且不会致肥。老年人应该选择有营养且容易消化的食物，少吃多餐，身材瘦弱的人应该控制饮食和能量的摄入，避免方便面、起酥面包、肉制品等含油脂较高的食物。可以选择一些水果帮助充饥，但不宜吃糖分较多的水果，否则会影响晚上的睡眠质量。应该注意的是，越是接近睡觉的时间，越不能吃太多食物，否则难以消化，也难以入睡，吃完要站立或是散步，促进消化，不宜吃完夜宵马上坐着或是躺着，要多选择清淡、容易消化的食物，还可以选择一些吸收速度快、能缓解饥饿感的食物，不宜超过晚上0点后去吃东西。

半夜最好不要吃东西饿了赶快睡觉。睡觉前吃东西，不但对胃不好，还容易使十二指肠液反流；热量无法消耗，会变成脂肪，影响睡眠喝半杯开水最好了.因为吃了东西胃部要消化,会影响睡眠质量,而喝上半杯开水则有利于肠胃消化和新陈代谢,对保持皮肤湿润也有益处. 实在不行喝点液体的食物如牛奶燕麦粥等或吃点水果最好不要吃不易消化的油炸固体食物吃过食物后记得刷牙，不刷牙的话容易龋齿。望采纳