想要减肥，健康的减肥主要是通过减少高热量食物的摄入和增加运动量，促进脂肪的消耗来起到减肥的目的，而单纯的不吃肉也不行，因为人体是需要蛋白质的，而蔬菜不能补充人体需要的动物蛋白，这种减肥方法是不健康的吃蔬菜可以减肥吗,可以的,不可以每天只吃水果不吃其他的这样会导致身体营养不均衡天天吃素菜会减肥吗,每天只吃蔬菜会减肥,减肥人士如果每天只吃果蔬可行吗,每天吃多少蔬果有益健康。
可以的。首先我们要知道减肥的原理是创造热量差，让每天摄入的热量小于消耗的热量，这样就能达到减肥的效果，而吃蔬菜是改变了一定的膳食结构，比如说有部分人只吃菜不吃米饭，这就等于减少了碳水化合物，也就是减少了一定的热量摄入，在满足热量差的情况下，确实能在一定程度上减重，但是这样是并不健康的。（当然部分蔬菜也含很多碳水化合物，这里说的蔬菜特指不含或含较少碳水的，主要区分增自己吃的是哪种）。碳水化合物是人体三大营养素之一，人体膳食结构要求我们每天必须摄入一定量的碳水化合物。要想科学健康的减肥必须记住两点：1、管住嘴；2、迈开腿。管住嘴并不是说盲目节食，而是减少高热量的食物，控制好每天的热量摄入。迈开腿就是动起来，以有氧运动为主，也可以做一些力量训练，来增加每天的热量消耗。通过每天的热量检测以控制，创造出热量差，就能达到理想效果了
每天只吃蔬菜会减肥。一天只吃蔬菜的在这一个月当中快速的减肥，但是如果一直这样吃的就是没有营养的，而且体内如果没有蛋白质是非常对身体不好的，抵抗力会下降的。事实上，只吃蔬菜不吃米饭的素食者，由于体内缺乏足够的脂肪，会形成强烈的饥饿感，相比正常的饮食，会进食更大量的蔬菜食物。由于蔬菜容易吸油，进食大量的蔬菜反而更容易摄入更多油脂，导致越吃越胖。想要减肥，健康的减肥主要是通过减少高热量食物的摄入和增加运动量，促进脂肪的消耗来起到减肥的目的，而单纯的不吃肉也不行，因为人体是需要蛋白质的，而蔬菜不能补充人体需要的动物蛋白，这种减肥方法是不健康的
3、每天吃多少蔬果有益健康?减肥人士如果每天只吃果蔬可行吗?每天吃水果的量《中国居民膳食指南》推荐每天大概吃200克，也就是4两左右的水果比较合适。如果水果吃的较少，会引起机体维生素、矿物质、膳食纤维的缺乏，如果水果吃的过于多，从中医食疗的角度上来讲水果往往多偏寒凉，如果吃的水果过多会引起身体阴阳失调的风险增高。因此，一方面既要满足来自于水果当中的维生素、矿物质、膳食纤维的需求，也不至于对于身体的阳气产生损害，因此，推荐每天吃水果的量是200克左右。不可以每天只吃水果不吃其他的这样会导致身体营养不均。
