当然了，如果你还能配合上运动，那么就能减掉更多的肉水煮菜减肥几天能瘦下来靠谱吗,天天吃水煮青菜的话，相信一个月就能达到不错减肥效果的，但是建议再吃些优质蛋白质来源如鸡蛋、牛肉等等,但是在减少热量摄入的同时也要注意补充营养，因此建议多吃一些水果和优质蛋白质食物，帮助身体出在健康的状态水煮菜减肥几天能瘦下来靠谱吗,天天吃水煮青菜的话，相信一个月就能达到不错减肥效果的，但是建议再吃些优质蛋白质来源如鸡蛋、牛肉等等。
这是作死的节奏啊，如果非要算的话，可以这么算（忽略你的体质），一公斤脂肪约7700大卡，你可通过智能体脂称得出你的基础代谢率比如2000大卡/天，水的能量忽略为0，然后算出水煮白菜的卡路里（比如是200大卡一顿，按3顿算）那你七天消耗的能量就是2000*7 200*4*3=15200大卡，也就大概2公斤脂肪，4斤肉呗，当然，这里忽略的，你摄水过多，身体里面的水比重过大，可能还不到2公斤重量等等其他原因
天天吃水煮青菜的话，相信一个月就能达到不错减肥效果的，但是建议再吃些优质蛋白质来源如鸡蛋、牛肉等等。吃水煮青菜，其实是从热量摄入的限制角度来实现减肥目的，毕竟青菜中含有的热量很低，再通过水煮这么健康的烹饪方式，对于减肥来说是很有好处的。但是在减少热量摄入的同时也要注意补充营养，因此建议多吃一些水果和优质蛋白质食物，帮助身体出在健康的状态
3、吃几天水煮菜减肥能看到效果肥胖的人在减肥初期的效果是非常好的，如果你是一个胖子，连续一个星期只吃水煮白菜，那么你肯定可以瘦10斤。这就好比考试，成绩从0分到10分的难度是小于从90分到100分的，每天只吃水煮白菜，我们的摄入热量大概是0.27卡路里，如果不运动的话，我们每天消耗的热量大概是1500卡路里。1公斤脂肪约等于7700卡路里，所以吃一个星期的水煮白菜，光是脂肪，我们就可以减掉3斤。伴随着减肥，我们体内的水分也会流失，所以保守估计，可以瘦10斤，当然了，如果你还能配合上运动，那么就能减掉更多的。
