但是需要注意每天还需要摄入其他的食物，其他食物中含有的钾离子能够达到300克左右，所以每天吃三根香蕉就足够了，这样还可以起到很好的润肠通便的作用每人一天可以吃多少只香蕉,一天最多吃三四根香蕉，但一天吃1或2根香蕉对健康保健是最好的,一天吃几根香蕉最好一般建议每天吃三根香蕉是最好的,1、一般建议每天吃三根香蕉是最好的,扩展资料：吃多香蕉会怎么样1、腹泻香蕉性寒，一天之内食用最多不超过3根，少吃有助于排便，多吃的话就有引起腹泻的风险。
一天吃1至2个最好。每100克香蕉含有91卡路里能量，单位热量适中。但是由于人的胃容积是一定的，香蕉吃的多了，另一种食物就会摄入不足，为了保证身体营养素物质摄入均衡，每天食谱合理搭配蔬菜、水果，豆奶制品，肉制品，米、面等主食，以保证各类营养素物质的平衡供给，香蕉作为水果中的一种，每天1至2个即可满足身体这方面的营养素所需。香蕉被认为是一种通便的食物，因为香蕉中有多量的水溶性纤维，搭配著足够的蔬菜及水份的摄取，可以增加粪便的体积与刺激便意，效果很好。香蕉在热带地区广泛种植。香蕉味香，富含营养，香蕉喜湿热气候，在土层深、土质疏松、排水良好的地里生长旺盛
一天最多吃三四根香蕉，但一天吃1或2根香蕉对健康保健是最好的。吃香蕉减肥时，每天吃6-7根，可以饿了就吃，也可以按照三餐时间来吃，不宜再多了。香蕉作为水果的一种，虽然营养丰富，热量适中，吃了有改善便秘，排毒养颜，消除疲劳的效果，但是为了保持人体每日营养物质的平衡供给，香蕉不宜多吃，每天1-2个就可以满足身体各方面的营养需求，多了反而不好。扩展资料：吃多香蕉会怎么样1、腹泻香蕉性寒，一天之内食用最多不超过3根，少吃有助于排便，多吃的话就有引起腹泻的风险。2、伤胃香蕉属寒凉性的水果，过量食用会对胃功能造成损害，尤其对体质属虚寒的人更不适合。3、水肿香蕉中含有一定量的钠元素，如果大量吃，会引起水肿。特别是如果胃、肾不好，更不能多吃。4、长胖香蕉的热量为100克91千卡，适量吃通便排毒，有减肥瘦身之效，不过大量吃也是会引起身体能量堆积，有长胖的风险
3、一天吃几根香蕉最好一般建议每天吃三根香蕉是最好的1、一般建议每天吃三根香蕉是最好的。2、香蕉是一种味道比较鲜美的水果，营养价值比较丰富，它含有的钾离子非常高，天摄入125克的香蕉可以补充人体正常所消耗的钾离子，也就是说需要7根左右，但是需要注意每天还需要摄入其他的食物，其他食物中含有的钾离子能够达到300克左右，所以每天吃三根香蕉就足够了，这样还可以起到很好的润肠通便的作。
