以体重为五十千克的成年女性为例，每日基础代谢消耗一千二百卡路里，一般蛙泳一小时消耗的热量为六百卡路里,同时还要注意饮食的控制，避免摄入热量过多游泳一公里消耗多少卡路里,游泳1公里能消耗约1200卡路里,每天游泳一小时和打羽毛球一小时所消耗的热量是多少,游泳大概一小时消耗550卡，打羽毛球一小时大概消耗450卡。
游泳1公里能消耗约1200卡路里。实验证明：人在标准游泳池中游泳20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。另外游泳减肥法可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行运动减肥时，因肥胖者体重大，使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。由此可见，在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的有氧运动之一
游泳属于有氧和无氧结合的运动，不同的人游泳一个小时消耗的卡路里是不一样的，与游泳的姿势、个人的体重、性别、游泳的速度等因素都有关系。以体重为五十千克的成年女性为例，每日基础代谢消耗一千二百卡路里，一般蛙泳一小时消耗的热量为六百卡路里。所以如果想要达到减肥的目的，一周一般要游泳三到四次，每次游泳的时间都不能低于一小时。同时还要注意饮食的控制，避免摄入热量过多
3、每天游泳一小时和打羽毛球一小时所消耗的热量是多少游泳大概一小时消耗550卡，打羽毛球一小时大概消耗450卡。因此，游泳一小时加上打羽毛球一小时一共大概消耗550 450=1000卡的热量，卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里（calorie）是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule）。作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里，虽然焦耳是中国大陆与台湾地区的法定单位，然而由于沿袭传统，卡路里在中国大陆与台湾地区仍然被广泛的使。
