如果是循序渐进的减肥，同样建议以素食为主的饮食方式（占总量95%以上），水果必不可少，避免暴饮暴食，运动依个人程度，以出汗为佳，合理作息，一个星期也能见效吃一个星期水煮白菜能瘦多少斤,一星期可以减多少斤,祝你早日成功哦每天摄入不到100卡热量,一个星期能瘦多少斤。
试过一个月，瘦了十几斤
1.除去你摄入的卡路里了么2.你真的确定你每天消耗的确实是这么多卡路里么3.减肥成功的人不是靠计算这些虚拟数字来成功的，想快速减肥只有较大程度减少进食量，加之以非剧烈的热身运动，饮食上采用素食。如果是循序渐进的减肥，同样建议以素食为主的饮食方式（占总量95%以上），水果必不可少，避免暴饮暴食，运动依个人程度，以出汗为佳，合理作息，一个星期也能见效
开始三天会掉的很厉害，多的可能会减掉3、4斤，但最后几天体重就不怎么变了，但这样每天吃这么少，一个会使你自身的新陈代谢下降，第二个这样体重虽然会下降，但是减掉的只是水分，脂肪可能会因为饥饿而囤积的更多，所以完全不利于之后的减肥和保持、等之后恢复正常饮食后，反弹也会很厉害。PS：这样减肥真的很伤身体
4、我每天跑步。一星期可以减多少斤?我给你介绍一个减肥方法吧.减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹.早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋,一个面包中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK.晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了.坚持一个星期就可以减5到8斤左右，绝对不会反弹哦。祝你早日成功。
