而且香蕉很有饱足感，而且热量卡路里颇低，可别因它甜滋滋的就以为它不利于减肥一个星期中午和晚餐吃香蕉减肥,能减多少斤,要是吃香蕉吃到饱，大概能胖个2-3斤吧香蕉是非常少见的含有淀粉的水果，一般运动人群都是为了高强度运动后防止低血糖，或者阻抗运动后快速拉升血糖水平才去吃香蕉（当然还有为了补钾防止抽筋）,一天吃多少香蕉可以达到减肥的效果。
您好，关于减肥能不能吃香蕉的问题：香蕉富含丰富的酵素，而酵素是体内代谢必不可少的成分之一，可以帮我们改善体质。早上食用香蕉是很好的减肥期间的早餐食谱，香蕉易消化、吸收良好，且能长时间保持能量。摄入的热量远比普通一顿早餐低。除了早餐吃香蕉，其他时段也可以吃，不过尽量避免作为饭后水果
要是吃香蕉吃到饱，大概能胖个2-3斤吧香蕉是非常少见的含有淀粉的水果，一般运动人群都是为了高强度运动后防止低血糖，或者阻抗运动后快速拉升血糖水平才去吃香蕉（当然还有为了补钾防止抽筋）。水果的糖分一般都不低，有淀粉会更高；同时快速升血糖意味着高GI值，这些实际都是对减肥不利的。你要是真想，中午晚上都只吃蔬菜，拌料选择低卡的油醋汁，或者自己做沙拉汁（我一般是香醋生抽4:1），这样效果要好得多
3、一天吃多少香蕉可以达到减肥的效果??三个就够了.（小的）水果许多都是甜的，但好多水果都有减肥的效果。瘦身水果榜：苹果、菠萝、香蕉、柠檬、番茄，香蕉含有丰富食物纤维、维生素A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于经常便秘、肌肤干燥的人而言，这可是让自己又瘦又美的水果，此外，以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，而且热量卡路里颇低，可别因它甜滋滋的就以为它不利于减。
