每顿饭理想的热量比例大概是：碳水化合物65%、脂肪20%、蛋白质15%如何计算身体每天需要多少热量,1,人的一天基本热量需求是多少卡,,人每天至少需要多少热量公式一：女:BMR=655 -男:BMR=66 -人不能总躺着，所以你每天所需的总热量还要进一步计算一个人每天最少需要多少卡路里的热量。
1。男性：身高（cm）－105＝标准体重（kg）女性：身高（cm）－100＝标准体重（kg），2。每日能量供给量（kcal）＝标准体重（kg）×单位标准体重能量需要量（kcal/kg）。3。单位标准体重能量需要量（kcal/kg）：极轻体力20－25；轻体力30；中体力35；重体力40。4。年龄超过50岁，每增加10岁减少10％
成年男性：9250-10090千焦耳成年女性：7980-8820千焦耳卡路里（简称卡，缩写为cal）是能量单位，其定义为在1个大气压下，将1升水提升1摄氏度所需要的热量。约等于4186焦耳的内能。。基本热量精确算法女子年龄公式18-30岁14.6x体重 45031-60岁8.6x体重 83060岁以上10.4x体重 600男子年龄公式18-30岁15.2x体重 68031-60岁11.5x体重 83060岁以上13.4x体重 490扩展资料人体热量来源热量的来源只有3种：蛋白质，脂肪和碳水化合物。蛋白质：主要源于肉类、乳制品和蛋。脂肪：主要来源于含于油、奶油中。碳水化合物：主要来源于于米饭、面粉、面条、面包、麦片、蔬菜和水果中。每顿饭理想的热量比例大概是：碳水化合物65%、脂肪20%、蛋白质15%
人每天至少需要多少热量公式一：女:BMR=655 -男:BMR=66 -人不能总躺着，所以你每天所需的总热量还要进一步计算
4、人的一天基本热量需求是多少卡?正常成人每天需要的热卡数量一般在2000至3500卡之间。每天所须的热量与体重身体活动程度有关，一般而言，如果以一个60公斤标准体重的人，在休息状态时，一天需1500-1600大卡；如果是中等活动量，一天需1800-2000大卡，但是有一个很奇妙的现象，当我们食物的摄取热量不足时，本身会制造热量，此种内生性热量主要来自肝醣分解及脂肪分解，肝醣分解产生葡萄糖，一天最多可达180公克，而脂肪分解产生脂肪酸及甘油，甘油可以转变成葡萄糖供细胞利用，而脂肪酸可以转变成酮体，供细胞利。
