5.如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）6.我提供一些我减肥时候常吃的蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（少量一次1到2两）鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（少量），苹果，没甜味的菜瓜，黑木耳，西红柿，黄瓜，冬瓜，苦瓜，海带，芹菜，韭菜，紫菜头，豆腐，豆皮，鱼虾鸡肉（少量），和一切蔬菜连续20天每天只吃一个鸡蛋和苹果能瘦多少斤,这样是可以瘦的，具体瘦多少斤也要看你自身的身体素质情况,我164,50kg.,不需要一个月，如果每天一个鸡蛋，只需16天到21天左右，你应该能瘦到44-45KG，即瘦5-6KG,每天一个鸡蛋,一个月瘦多少。
这样是可以瘦的，具体瘦多少斤也要看你自身的身体素质情况。而且鸡蛋内含了高密度脂蛋白，能够避免我们的血管发生硬化。鸡蛋苹果减肥法非常实用，在体重减轻以后，可以让摄入热量和消耗热量维持平衡，减肥效果可以持久。接下来，就来看看苹果鸡蛋减肥的具体做法。苹果鸡蛋减肥法需要进行一周，每天的食谱都不同。周一早餐可以煮鸡蛋、烤面包和苹果，喝杯纯黑咖啡。午饭可以吃煮鸡蛋、烤面包。晚饭吃苹果、青菜沙拉和泡菜
你好，在平时要养成好的饮食习惯，1.早饭必须吃：一个鸡蛋.3.晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥 一些清淡蔬菜。百.|度.|找.|到“梅晓清的减肥奋斗史”第一条就是很不错的方法，我试了20天减了12斤，我就是通过她的方法减.肥成功的。希望你也早日成功。4.减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。5.如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）6.我提供一些我减肥时候常吃的蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（少量一次1到2两）鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（少量），苹果，没甜味的菜瓜，黑木耳，西红柿，黄瓜，冬瓜，苦瓜，海带，芹菜，韭菜，紫菜头，豆腐，豆皮，鱼虾鸡肉（少量），和一切蔬菜
3、每天一个鸡蛋,一个月瘦多少?我164,50kg.不需要一个月，如果每天一个鸡蛋，只需16天到21天左右，你应该能瘦到44-45KG，即瘦5-6KG。当然，也可以不这么辛苦，每天2个鸡蛋，2-3根黄瓜，再加上适量的运动，一样可以达到苗条轻盈的效果，且高纤维可保证肠胃通畅，不受便秘之苦，你应该是个女孩子，那么我会劝你，在生理周期后进行，一是生理周期得适当补血，二是生理周期后的一至二周内正是新陈代谢旺盛期，为最佳减肥时间。祝你早日达成自己的目。
