也就是说，跳绳500下，大概能消耗40到50卡路里的热量跳绳消耗多少热量跳绳消耗多少卡路里,1、持续跳绳半小时，就可以消耗热量四百卡，当然这还与每分钟跳的次数有关,也就是说，跳绳500下，大概能消耗40到50卡路里的热量跳绳半小时消耗多少热量跳绳30分钟能消耗多少热量,1、跳绳半小时一般来说消耗300到400大卡的热量，当然也跟跳绳的剧烈程度有关,跳绳200个消耗多少卡。
1、跳绳半小时一般来说消耗300到400大卡的热量，当然也跟跳绳的剧烈程度有关。2、如果采用剧烈的跳绳方式，可以达到700到800大卡的热量消耗。跳绳是一种比较好的有氧运动方式，建议至少每天要跳绳半个小时以上，才能达到很好的控制体重的效果，而且能够降低血脂，增进健康
1、持续跳绳半小时，就可以消耗热量四百卡，当然这还与每分钟跳的次数有关。从运动量上来讲，每分钟跳140次，持续跳绳5分钟的运动量，相当于慢跑30分钟。2、看跳的时间和快慢程度，正常情况下，大约每跳绳10到15下，就可以消耗1个卡路里的热量。也就是说，跳绳500下，大概能消耗40到50卡路里的热量
快速跳绳200次也就1-2分钟的事,能消耗50-100卡路里。从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。鉴于跳绳对女性的独特保健作用，健身专家专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟。跳绳前准备双手紧握跳绳的手柄，这样才可以让你刚好的控制跳绳，切忌松松垮垮，之抓着手柄前方或者后半段，很容易受伤。跳绳的时候，一定要记得把你的肩膀放松，先收腹，大臂自然的垂直向下，跳的过程中用手腕的力量带动整个跳绳，这样才不会让你的胳膊很快的变酸，跳绳的过程中，膝盖微曲，用前脚掌落地，要上下垂直跳，切忌前后蹦来蹦去，脚后跟跳太高，这样会对膝盖造成伤害
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