每天做多少个仰卧起坐能达到减肚子的效果,很多人觉得做仰卧起坐就是减腹部，其实大错,减肥锻炼方法：减肥可以仰卧起坐配合原地跳,或者总饭量不多的情况下，少食多餐也可以提高代谢率帮助减脂很多人会用仰卧起坐来减肥,每天仰卧起坐多长时间才能达到减肥的...,很多人会用仰卧起坐来减肥，每天仰卧起坐多长时间才能达到减肥的效果。
大学里上体育课的时候一个女老师专门给我们讲过，仰卧起坐一般每晚15到20个就足够了（要做到位），不要多做，否则先是腰变细了，之后反而会粗的（肌肉增多了），还有就是要坚持，俯卧撑一旦停止，腰会很快长肉的
很多人会用仰卧起坐来减肥，每天仰卧起坐多长时间才能达到减肥的效果？仰卧起坐最主要的是锻炼腹肌，所以这个方法是可以减肚子的。建议每天早晚各做一次仰卧起坐，连续做一个月左右就会起到明显的效果，一般是不会反弹的
每天做50个仰卧起坐没有减肥效果的，不仅运动量太小，而且运动时间太短。减肥锻炼方法：减肥可以仰卧起坐配合原地跳。做一分钟仰卧起坐然后原地跳3分钟，如此持续20分钟到30分钟。对于初练者来说，如果坚持不了20分钟可以适当减轻原地跳的幅度。按照这套锻炼方法的减肥原理是长时间提高代谢率减脂。饮食注意：一般采用低碳水化合物-主食饭量三餐都吃，吃到不饿，偶尔一周内有一天正常饭量。吃到不饿就行，不能总是吃得少或者不吃，这样会降低新陈代谢，而减肥要的就是提高新陈代谢。或者总饭量不多的情况下，少食多餐也可以提高代谢率帮助减脂
4、仰卧起坐一天做多少有效果问题本身是有问题的。你说的效果，是针对于减脂，还是针对腹肌的训练？仰卧起坐热量消耗并不多。另外如果想练腹肌，建议卷腹，不要做仰卧起坐，因为后者对腰椎损耗太大，不建议做。无论你是哪个诉求，建议你找一个健身教练，系统的了解健身知识，不要片面的追求某一种健身动作的效果
5、每天做多少个仰卧起坐能达到减肚子的效果很多人觉得做仰卧起坐就是减腹部，其实大错。仰卧起坐是锻炼腹部的肌肉，但和减肥没有关系，要减肥最好做有氧运动，比如跑步、健身操、跳绳之类，那类运动比较容易出汗。而仰卧起坐和男生经常练习的哑铃、杠铃、俯卧撑差不多，都属于无氧运动，是锻炼肌肉用。
