因为枸杞性甘、温,用量过多易上火，特别是生吃时更应减少用量枸杞一天吃几颗最合适,（1）健康成年人每天吃20克左右枸杞比较合适;想起治疗效每天好吃30克左右.10克：明目；15克：补肾；30克：减肥（2）枸杞禁忌:正感冒发烧、身体有炎症、腹泻人好别吃,一次吃几粒。
以成年人为例的话，一天可以吃20克左右的枸杞，一般是50到80粒左右。如果要食用枸杞达到药用的效果，可以每天食用30克左右。在平时吃的时候不要过多的食用，如果吃得过多的话，可能会使人出现眼部红肿，上火，流鼻血等不良的症状，反而对身体的健康不利
（1）健康成年人每天吃20克左右枸杞比较合适;想起治疗效每天好吃30克左右.10克：明目；15克：补肾；30克：减肥（2）枸杞禁忌:正感冒发烧、身体有炎症、腹泻人好别吃。由于枸杞温热，身体效相当强。患有高血压、性情太过急躁人或平日大量摄取肉类导致面泛红光好，不要食用。枸杞子滋补肝肾肝肾虚也没有必要服。（3)枸杞子的选购颜色很柔和，有光泽、肉质饱满，而被染色的枸杞子多是往年的陈货，从感观上看肉质较差、无光泽，外表却很鲜亮，颜色鲜红。特别是染色的枸杞子整个都是红色，连枸杞子蒂把处的小白点也是红色的，而正常枸杞子的蒂把处是白色的，即有一个小白点枸杞子一年四季皆可服用，冬季宜煮粥，夏季宜泡茶
3、枸杞子的功效与作用是什么?一次吃几粒?枸杞子每天吃手心一小捧或者是适量泡水即可。枸杞子含有多糖、甜菜碱、胡萝卜素、维生素、氨基酸等，能够提高巨噬细胞的吞噬能力，对细胞免疫功能和体液免疫功能具有调节作用，还具有抗脂肪肝的作用，可以影响脂质代谢，适合所有脂肪肝的人食用。枸杞子含有胡萝卜素，主要有抗氧化、合成维生素A、提高人体免疫功能，扩展资料：注意事项：不宜与绿茶一起饮用，有人乐于把枸杞子与茶叶一起浸泡后饮用，这个习惯非常不好，由于茶叶、特别是绿茶中含有大量的鞣酸成分，其特有的收敛吸附作用，会把枸杞子中的氨基酸、生物碱、甜菜碱等微量元素，生成人体难以消化与吸收的物质，最终减少和破坏枸杞子的药用价值。阴虚人群不宜多吃，夏季之时，尤其是阴虚体质的人，应该注意枸杞子泡水的用量，因为枸杞性甘、温,用量过多易上火，特别是生吃时更应减少用。
