这对于滋补强身的效果是非常独特的，如果体质比较差的人，那么在平时不妨试着吃一些芦笋来进行改善，绝对可以收获一定的效果芦笋怎么吃最好有营养芦笋食用禁忌,芦笋的食用方法芦笋虽好，但不宜生吃，也不宜存放1周以上才吃，而且应低温避光保存;芦笋中的叶酸很容易被破坏，所以若用来补充叶酸应避免高温烹煮,芦笋食用禁忌两点很关键1、芦笋不可与巴豆同吃。
芦笋水煮大约两三分钟即可。需要提前准备的材料有：芦笋250克、生抽10毫升、蚝油10毫升、食用油10毫升、清水10毫升。1、芦笋水中浸泡片刻，冲洗干净。2、将根部老硬的部分去掉。3、烧一锅水，加一勺盐。4、将洗好的芦笋倒入锅中烫1至2分钟，根据芦笋的大小，熟了就行了。5、烫好的芦笋放入冰水中过凉后沥水。6、将生抽，蚝油和清水倒在容器中调匀。7、锅中加入2勺油，微烧热后，将调好的料汁倒入锅中沸起盛出。8、沸好的料汁，均匀的烧在芦笋上就可以了
芦笋的食用方法芦笋虽好，但不宜生吃，也不宜存放1周以上才吃，而且应低温避光保存;芦笋中的叶酸很容易被破坏，所以若用来补充叶酸应避免高温烹煮。芦笋以嫩茎供食用，质地鲜嫩，风味鲜美，柔嫩可口，烹调时切成薄片，炒、煮、炖、凉拌均可。冷藏保鲜先用开水煮一分钟，晾干后装入保鲜膜袋中扎口放入冷冻柜中，食用时取出。著名的芦笋菜肴有“鲜菇龙须”、“素炒芦笋”、“虾仁芦笋”、“芦笋溜肉片”、“芦笋煎鸡蛋”、“糖醋芦笋片”、“芦笋烧干贝”、“芦笋鲍鱼汤”。芦笋食用禁忌两点很关键1、芦笋不可与巴豆同吃。2、痛风和糖尿病患者不宜多食
3、芦笋热量关于芦笋热量介绍1、每100克芦笋中所含的热量大概在22大卡，这在同类蔬菜中是非常少见的。所以选择吃芦笋的话，不会为长胖而担忧，因为它含有的热量实在是太低了，而且其它的营养又很丰富，绝对是非常理想的一种保健蔬菜，2、在芦笋中所含有的一些微量元素是非常丰富的，尤其是其中的镁元素和硒元素特别多，这些营养元素对人体的健康是非常重要的，人体如果体内缺乏这些营养元素的话就会出现问题，所以经常吃芦笋的话，可以补充这些营养元素，而且其中还含有很多的氨基酸。这对于滋补强身的效果是非常独特的，如果体质比较差的人，那么在平时不妨试着吃一些芦笋来进行改善，绝对可以收获一定的效。
