减肥的时候可以吃瓜子吗,减肥期间是可以吃瓜子的，但是由于瓜子是坚果类食物，油脂含量很高，所以建议控制量，每天吃一小把瓜子是没问题的，多了以后热量依然是比较高的,如瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定，降低体内胆固醇等等瓜子的热量是多少,每天不吃饭壳瓜子能减肥吗。
科学理论证明，葵瓜子里面含有的某种油脂，对皮肤/眼睛/大脑都有好处呢！适量吃瓜子好处很多，因为葵花子与西瓜子都富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素及多种维生素，可增强消化功能。每天吃一把瓜子对安定情绪、防止老化、预防成人疾病有益；能治失眠、增强记忆力；预防癌症、高血压、心脏病等疾病。如瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定，降低体内胆固醇等等
瓜子：热量597千卡，不能减肥，这是一种高热量食物：吃100g瓜子的热量就相当于吃掉1200g苹果的热量，所以瓜子虽小，热量可不低哦。不能减肥，可以增加火气，吃多了会牙齿出血口腔内模脱落喉咙干痛。要想减肥还得靠健康生活方式，通过控制高热量食物的摄入和锻炼来完成
3、减肥的时候可以吃瓜子吗减肥期间是可以吃瓜子的，但是由于瓜子是坚果类食物，油脂含量很高，所以建议控制量，每天吃一小把瓜子是没问题的，多了以后热量依然是比较高的。能不能吃的关键看你能不能控制住自己每天只吃一小把，如果觉得自控能力不是很好的，最好不要吃，减肥是很慢的一个过程，一切快速的减肥都是拿身体在开玩笑。多吃水果和蔬莱，面包也可以算是控制体重的食物，但一次不可以吃太多，多吃一些紫菜，芝麻，香蕉，苹果，蛋，菠菜，西芹，花生，番茄。
