通过简单的计算，建议每天在减少饮食摄入的前提下，运动消耗500卡路里，1个月就可以减掉5-10斤的体重,,要想达到减肥的目标，每天通过运动要额外消耗500卡路里，这样1个月就能减掉5-10斤的体重,因为每燃烧1000克的脂肪，需要7000卡的热量，如果算一下，减肥10斤，也就是5000克，需要3.5万卡的热量,100卡路里等于消耗了多少量脂肪。
要想达到减肥的目标，每天通过运动要额外消耗500卡路里，这样1个月就能减掉5-10斤的体重。因为每燃烧1000克的脂肪，需要7000卡的热量，如果算一下，减肥10斤，也就是5000克，需要3.5万卡的热量。通过简单的计算，建议每天在减少饮食摄入的前提下，运动消耗500卡路里，1个月就可以减掉5-10斤的体重。这个只是初步计算，需要依据每个人的身体基数，最初的体重量，来进行科学的计算
您好，二者不存在换算关系，不能进行直接的换算。“千卡”（千卡里路的简称）是热量单位，1千卡等于1000cal（卡），是指1kg水温度升高1℃所需的热量，但是“斤”是重量中常用的单位，1斤=500克，二者分属不同的国际单位，不能进行直接的单位换算230千卡等于多少斤？您好，二者不存在换算关系，不能进行直接的换算。“千卡”（千卡里路的简称）是热量单位，1千卡等于1000cal（卡），是指1kg水温度升高1℃所需的热量，但是“斤”是重量中常用的单位，1斤=500克，二者分属不同的国际单位，不能进行直接的单位换算请问每天吃多少跑多少才能减了肥呀，您好，每天进食的食物量要是要根据您自身的体质以及活动量来定的，并没有一个明确的数值，但是一般用来减肥的话总能量摄入最好不要多余1600卡；此外运动的话是建议您要每天坚持的；如果膳食控制的好的话，一个月就可以见到效果；而此后也要适量的运动以防止反弹
3、100卡路里等于消耗了多少量脂肪?你好，很高兴能为你解答OO~1克糖=4大卡热量1蛋白质=4大卡热量1克脂肪=9大卡热量100大卡=100/9=11.1克脂肪供能的运动的功率较低减肥以中低强度的有氧运动为主，一般在心率为120-140之间的有氧运动运动40分钟以上，一般的跑步机都有心率测量仪，如果没有跑步机，我可以告诉你一个简单办法，就是你“跑步的时候能够说话，但唱不出歌”。一般女生提脂含量在20%就相当不错了，如果过低就会影响内分泌。
