锻炼之前吃什么比较好，运动前吃什么比较好

本文目录一览

1，运动前吃什么比较好
2，运动前吃什么东西最好
3，运动前吃什么东西比较好
4，运动前吃点什么好呢

1，运动前吃什么比较好

运动前可以吃巧克力.. 比赛前20分钟比赛前15分钟佳得乐啊.脉动.都是可以的.

：{运动前最好罘要吃东西。：{适当的喝点水就行了，罘过，乜罘要过量。

吃香蕉！和巧克力

运动前吃什么比较好

2，运动前吃什么东西最好

当然是巧克力啊

运动前最好不吃东西或者吃点巧克力如果吃饭最好在饭后2小时以后进行运动

不要吃肉类多吃面包好消化的事物那样食物很快就能转为能量

喝点水

运动前不要吃东西，可以喝点水．运动过后也不能马上吃，要休息一下

运动前吃什么东西最好

3，运动前吃什么东西比较好

吃些高纤饼干，或是优酪乳、葡萄干，或是新鲜的水果，不要喝太多的水。早上运动前最好喝点白开水,有利于排除体内垃圾,并会保持好的运动心情,且能舒缓肠胃. 下午运动前,最好吃点水果,因为已经有部分食物在肠胃了,吃点酸性水果有利于消化晚上运动最好缓和点,轻度适当,这样睡眠会很好运动前最好不要吃巧克力,原因在于吃了过油腻的东西运动会感觉很渴,虽然巧克力是高能量的东西,但不宜在运动前吃,你可以在运动后吃,补充体力,加快恢复. 可以适当补充易消化的多葡萄糖的食物，可补充能量。记得吃好东西也要等30分钟消化一下在去运动哦~

运动前吃什么东西比较好

4，运动前吃点什么好呢

运动前加餐因素很多：短暂运动前不加餐（前天100个仰卧起坐，昨天50个，血糖8左右），运动之后多测下以防血糖下降太快餐后胰岛素高峰时间内多加，过了高峰时间少加剧烈运动加升糖快的如面包、饼干、冰淇凌、水果、饮料不剧烈但持续时间长的运动加升糖慢的比如多吃点肉，也可以运动中分多次加升糖快的。临睡前加餐我都是用饼干或者小块巧克力，方便计算碳水。

一般都是吃晚饭去锻炼，所以不存在这个问题^_^

早晨运动，不主张空腹，牛奶，豆桨，喝点！

我白天没时间，一般都是晚饭后去运动所以不存在这个问题

糖人饭后休息30分以后才运动,这样好一点

糖人最好饭后40-60分钟才运动