期间还要吃其他的吗,苦瓜热量低，适量食用是有瘦身作用，每天吃苦瓜配合饮食控制肯定能瘦，一天吃2-4根苦瓜，多吃反而伤身，同时一天三餐要规律，多以清淡食物为主，少吃甜食和油腻的，保持下去不会长胖，但想真正变瘦就要用痩立美，其中它的perfect系列瘦身最好最出名，另外苦瓜做晚饭吃瘦身会更好，每次吃两根再配点其他水果，不喜欢吃苦瓜的换成其他水果也行，既瘦身又美容养颜生吃苦瓜能减肥吗,而且苦瓜最好的吃法还是凉拌,一天吃苦瓜1-2根,都是生吃的能瘦身吗,生吃苦瓜是没有减肥的效果的，但生吃苦瓜可以清热解毒，能泄去心中烦热，排除体内毒素。
每天吃苦瓜不宜过多，苦瓜吃多了的坏处：1、苦瓜中含有较多的草酸，草酸能与食物中的钙结合，影响人体对钙的吸收。若长期大量食用苦瓜，会导致钙质缺乏症。因此，苦瓜是不宜多吃的。为了克服苦瓜的这一缺点，在烹调苦瓜前，最好先把它切好，在沸水中浸泡一下，这样可以除去部分草酸，使其不良反应大为减少。2、苦瓜含有一种叫“多肽—P”类似胰岛素的物质，具有降糖的功能，因而，患有低血糖的人群不宜长期大量食用苦瓜
生吃苦瓜是没有减肥的效果的，但生吃苦瓜可以清热解毒，能泄去心中烦热，排除体内毒素。这是有助于减肥，但没有达到减肥的效果。而且苦瓜最好的吃法还是凉拌。凉拌能够很好地保留苦瓜中所含有的维生素。所以生吃苦瓜是没有减肥的功效的，或者你可以喝桑叶荷叶茶，这个茶有五种有减肥功效的植物按比例配合而成，减肥的功效不错
苦瓜热量低，适量食用是有瘦身作用，每天吃苦瓜配合饮食控制肯定能瘦，一天吃2-4根苦瓜，多吃反而伤身，同时一天三餐要规律，多以清淡食物为主，少吃甜食和油腻的，保持下去不会长胖，但想真正变瘦就要用痩立美，其中它的perfect系列瘦身最好最出名，另外苦瓜做晚饭吃瘦身会更好，每次吃两根再配点其他水果，不喜欢吃苦瓜的换成其他水果也行，既瘦身又美容养颜
4、听说生吃苦瓜可以减肥?请问一天吃几根呢?饭前吃还是饭后吃呢?你好，向你介绍苦瓜减肥法这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60。
