如果是油炸时，一定要加入柠檬汁，或把肉撕碎后淋上醋食用炸鸡腿的热量有多少减肥能吃炸鸡腿吗,炸鸡腿热量：261大卡/100g1个炸鸡腿含有热量313大卡，需要散步156.0分钟消耗完每100克该食物含有:蛋白质13.2克;脂肪21.8克;胆固醇130.7毫克;碳水化合物3.1克炸：食材经油炸后大量吸收油脂，不仅热量大增，严重影响减肥，还会产生致癌物质，不利于健康，因此减肥期间应完全杜绝油炸食物吃炸鸡腿会胖吗,您好，鸡腿属于热量比较高的食物，同时富含大量的脂肪和蛋白质，对体重只有增加的作用，并不能减肥。
您好，鸡腿属于热量比较高的食物，同时富含大量的脂肪和蛋白质，对体重只有增加的作用，并不能减肥。如果体重比较超标，尽量选择低热量的食物，比如谷类的食物，青菜，蔬菜。免吃肉类，动物内脏，油腻煎炸的，甜食等等高热量的东西。同时要多做锻炼身体。运动锻炼要每天都要进行，持之以恒，以有氧运动为主，不能三天打鱼两天晒网，以免引起体重的反弹
炸鸡腿热量：261大卡/100g1个炸鸡腿含有热量313大卡，需要散步156.0分钟消耗完每100克该食物含有:蛋白质13.2克;脂肪21.8克;胆固醇130.7毫克;碳水化合物3.1克炸：食材经油炸后大量吸收油脂，不仅热量大增，严重影响减肥，还会产生致癌物质，不利于健康，因此减肥期间应完全杜绝油炸食物
每100g的热量有243大卡。一个炸鸡腿的重量大概在100克左右，含有的热量非常丰富，达到250大卡以上的热量。是一种典型的高热量食物，它的营养价值比较丰富，里面还有大量的蛋白质、氨基酸，还有丰富的钙离子和纤维素。适量的吃一些炸鸡腿可以有效的为新陈代谢提供能量。但是因为油炸食品里面含有的胆固醇含量非常高，吃多之后容易增加身体内胆固醇的含量，从而导致高血压、高血脂。吃炸鸡腿注意事项鸡腿肉忌与野鸡、甲鱼、芥末、鲤鱼、鲫鱼、兔肉、李子、虾子、芝麻、菊花以及葱蒜等一同食用；与芝麻、菊花同食易中毒；与李子、兔肉同食，会导致腹泻；与芥末同食会上火。担心肥胖的人们，只要把鸡腿的皮剥掉再食有，即可减少热量的摄取，为了便于摄取铁分，可以加入维生素C或醋等具有酸味的物质。如此一来便更具效果。如果是油炸时，一定要加入柠檬汁，或把肉撕碎后淋上醋食用
4、炸鸡腿热量炸鸡腿热量其实是227大卡，而且经过炸一下，热量大增，食物经油炸后，原本不含或含脂肪极少的食物其脂肪成倍地增加。比如同为面条，每100克普通面条脂肪含量仅为0、7克，而方便面每100克的脂肪含量为21、1克，为普通面条的30倍;又如100克富强粉含脂肪为1、1克，制作成油条后脂肪含量增至25、9克，制作成油饼后脂肪含量可增至40克，炸鸡腿属于一种高热量的食物，每100克炸鸡腿中含有260大卡以上的热量，主要是用鸡腿肉裹上面粉以后，经过油炸制作而成的食物。味道比较鲜美，可以增进食欲，能够为机体代谢提供能量，但是需要注意，摄入过量之后容易导致热量堆积、形成肥胖，并且可以增加身体内胆固醇的含量，容易引发高血压、高血脂，所以建议少量食。
