按正常成年男性，约70kg体重计算，约减少十分之一的体重，面颊部及腰腹部变化会很大,主食在减肥的过程中米粉不能多吃，因为碳水化合物是脂肪的主要来源，所以选择主食时可以选择粗粮作为主要食物，多吃含粗纤维多的食物增加饱腹感瘦十五斤肉有多少,根据性别年龄不同，瘦十五斤肉的概念区别较大,30斤脂肪有多大。
新版食品资讯频道编辑推荐：可以长寿的标志「BMI」可以算出这种标准体重的一般方法就是“BMI（bodymassindex）”。BMI＝体重÷（身高（m）×身高例：体重55kg、身高160cm的情况55kg÷（1.6m×1.6m）＝21.5不足19.8瘦不足19.8～24.2普通不足24.2～25.0轻度肥胖25.0以上肥胖※BMI只适合成人、不适用于小孩子。脂肪量的检测“体内脂肪比率”体内脂肪比率体内脂肪比率（%）＝体内脂肪量÷体重×100瘦标准轻度肥胖男性不足10～20 ～25%%以上女性不足20 ～300～355%以上即使符合BMI的标准?，也不是一定就能断言是否肥胖
根据性别年龄不同，瘦十五斤肉的概念区别较大。按正常成年男性，约70kg体重计算，约减少十分之一的体重，面颊部及腰腹部变化会很大。1、若以减肥为目的的瘦身，主要可能通过节食、导泻、锻炼及减重手术、抽脂实现；2、若不自觉或短时间的体重下降，需要考虑恶性肿瘤的可能性大；首先表现为面颊部的消瘦及颧骨突出明显，其次为腰腹部的
3、30斤脂肪有多大?30斤脂肪大概在15升左右，大概相当于一个长宽高都是17公分的正方体。如果是植物油，比重则比较低，通常在5.5升左右，人体内的脂肪则属于动物脂肪，通常容易在腹部积累，如果腹部脂肪累积到10斤，通常会如妊娠5-6个月样子，可以看到明显的腹部隆起，需要考虑做减肥处理。减脂肪饮食注意事项减肥饮食必须食用低脂肪、低热量的食物，首先，做到均衡饮食，可以吃新鲜的蔬菜，水果，但要吃含糖量低的水果，如蔬菜可以吃花椰菜，菠菜，卷心菜，芹菜，西红柿等，水果如苹果，香蕉，桃子，不能吃肥肉，比如牛肉，羊肉，但也要尽量减少啤酒和葡萄酒的摄入。为了营养平衡使免疫力不下降，也可与牛奶，鸡肉、鸡蛋等高蛋白食物搭配食用，主食在减肥的过程中米粉不能多吃，因为碳水化合物是脂肪的主要来源，所以选择主食时可以选择粗粮作为主要食物，多吃含粗纤维多的食物增加饱腹。
