瘦多少斤,人体内部是个时刻运动着的动态系统,我每天消耗240卡路里,一个月下来能瘦多少斤呢,我晚上不吃主食,应该就是两斤那样吧,不过如果长期晚上不吃饭的话，不规律饮食会对胃有不良影响的，严重的还可以饮食慢性胃炎或胃溃疡坚持每天晚餐不吃主食,只吃些水果,3个月的话能瘦多少斤。
人体内部是个时刻运动着的动态系统。要支持这个系统运动，就需要能量供应，而且体内旧的组成部分还要更新，也就是我们说的新陈代谢，这些都是需要“原料”支持的，也就是营养的供应必须供上。但是，我们自己的体内是不会生产这些营养的，只能从外界来获取。我们所吃的饭也就是食物中，含有我们体内所需的营养物质，所以，我们必须要吃饭才能保证身体的正常运转，才能支持我们的生命的正常活动。也就是说，不吃饭，人就会没命了
首先，晚上只吃水果不吃主食是可以的，但是要注意水果的量，尤其是含糖量较高的水果。其次，早餐一定要吃好，因为在一晚上休息的过程中也消耗了不少卡路里，所以不能将就或者随便应付一下，这一餐是维持人体二十四小时正常运转的基础。午餐要吃饱，尽量营养丰富全面，因为它是继早餐后的身体需要的能量补给。只要把握好这几个点，就不会对身体造成伤害，体重要慢慢减，太快了容易反弹。这期间，若是再辅以适量的运动，瘦5-10斤没问题，之后还要继续坚持，当达到目标后，还要保持这期间所形成的良好生活作息工作运动的规律和习惯
3、如果两个月的晚上不吃饭或少吃,能减多少斤、、靠不吃饭来减肥，减掉的并不是脂肪，而是体内的水分，如果坚持两个月不吃晚饭大概可以减10~15斤左右。如果要减肥，首先要控制热量的摄入，少吃高热量食物，同时多运动，控制体重，增加热量消耗。至于晚上不吃饭，还需要结合其他两餐的热量情况，以及运动情况，具体减多少，这不好预测，但肯定是有效果。不过如果长期晚上不吃饭的话，不规律饮食会对胃有不良影响的，严重的还可以饮食慢性胃炎或胃溃疡
4、你好!我每天消耗240卡路里,一个月下来能瘦多少斤呢,我晚上不吃主食应该就是两斤那样吧。正确的减重应该是减少脂肪组织内的脂肪，而每克脂肪会产生9大卡的热量，所以欲减少1公斤的脂肪，就医学观点来计算，就必须消耗7700大卡的热量，若每日减少500卡路里，则需14天才能减少1公斤，不过人每天都会有代谢，所以一定要有最基本的热量摄入，以维持身体所需，一般来说，男生一日所需为1600大卡，女生则为1200大。
