慢跑：200-250卡路里快跑：300-350卡路里慢走：50-100卡路里快走：150-200卡路里慢骑：150-200卡路里快骑：250-300卡路里值得注意的是，如果现在你的身材已经很瘦的话，那运动的消耗就会相对少一些，减肥的效果也不会很明显每天正常活动消耗多少卡路里,成人每天消耗的能量，和运动量以及性别有关,每天坚持打三个小时的篮球运动，可以消耗热量1320大卡,进行一个小时的篮球运动，可以消耗热量为440大卡。
成人每天消耗的能量，和运动量以及性别有关。不运动的状态下，男性每天需要消耗1500-1800千卡左右，女性每天需要消耗1200-1500千卡左右。另外，步行一个小时会额外消耗能量350千卡左右。如果是打篮球，快跑等剧烈运动，则消耗的能量会有明显的增加，甚至有可能超过4000千卡。另外发热的时候，也会有能量的消耗增加
慢跑：200-250卡路里快跑：300-350卡路里慢走：50-100卡路里快走：150-200卡路里慢骑：150-200卡路里快骑：250-300卡路里值得注意的是，如果现在你的身材已经很瘦的话，那运动的消耗就会相对少一些，减肥的效果也不会很明显
3、每天打3小时篮球,严格控制饮食一周能瘦多少?希望真实回答,谢谢了_百度...您好。进行一个小时的篮球运动，可以消耗热量为440大卡，每天坚持打三个小时的篮球运动，可以消耗热量1320大卡。一周坚持下去，每天三个小时打篮球，可以消耗热量9240大卡，而每减少一公斤脂肪含量，需要消耗热量7700大卡，计算出可以减少脂肪含量为1.2公斤。一般情况下，一个月可以健康科学减肥六至十斤，祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢。
