人一天消耗多少g脂肪,正常人一天消耗多少脂肪

米饭1碗才210千卡，热量一点都不高正常人一天消耗的热量是多少,只要符合这条原理，你一定能够成功减肥，一天天瘦下去人一天要消耗多少脂肪,问题1的答案刚开始的一周应该在2~4公斤左右问题2的答案我只坚持了两天，瘦了1公斤,,一个人一天是消耗应该是1200千卡,一个正常人一天平均需要消耗多少卡路里。

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问题1的答案刚开始的一周应该在2~4公斤左右问题2的答案我只坚持了两天，瘦了1公斤。如果三天以上，我想生命危险可能不会有，但是会虚脱。问题3的答案我空腹一天，结果是没有瘦（因为几乎没有运动，基础代谢率低）问题4的答案以你的年龄，如果是男生，每天平均摄入2225千卡，女生就是1850千卡，只要你每天摄取的食物的热量低于上面的指标，就会瘦了

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减肥基本公式是：一天内吃下去的食物总热量小于消耗掉的总热量。只要符合这条原理，你一定能够成功减肥，一天天瘦下去

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如果一个人每天摄入1200千卡的热量。消耗出去的热量不足摄入热量的一半，那么这个人势必会发胖。如果一个人一天中摄入的热量在500千卡左右。而消耗出去的热量，在1000千卡左右，那么这个人减肥就一定会有很明显的效果，所以正常情况下，减肥所消耗的卡路里并不是有一定之规的，这根据一个人的身材比例和一个人对卡路里的摄入量而定，只要一个人吃进去的热量没有消耗出去的热量多，就能起到减肥的作用

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一般来说，每日所需热量与性别、身体活动情况，体重大小等都有关系。轻体力女性一般每天需要1500-2000千卡，轻体力男性是2000-2400千卡。在日常所购食物的营养标签中，“每日所需标准百分比”是以2000卡路里的饮食为计算标准，2000卡路里就是人们每日饮食摄取的大概平均值。但人的身体可能需要多于或少于2000卡路里的量。身高、体重、性别、年龄和活动水平都会影响热量需求。当计算机体每天需要多少卡路里时，主要考虑基础代谢率、体力活动和食物热效应三个因素。基础代谢率占一天中所消耗卡路里的大约60%到70%；体力活动是卡路里消耗的第二大因素，包括人体所有活动；食物热效应是用于消化吃下的食物所需的能量

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一个人一天是消耗应该是1200千卡。关于热量的换算公式如下:1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里=4186焦耳=4.186千焦百度百科上的食物热量表，千卡都误写成了卡。米饭1碗才210千卡，热量一点都不高

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