对儿童智力和骨骼发育也大有好处每天吃多少燕麦比较好,一些速食纯燕麦片只要一两分钟加热即可，它们也是比较好的选择早餐燕麦片吃多少早餐燕麦片吃的份量推荐,1、燕麦片早上吃30到50克左右就可以了,早餐燕麦片吃多少早餐燕麦片吃的份量推荐,1、燕麦片早上吃30到50克左右就可以了。
我觉得每天吃60克就可以了，因为燕麦是一种比较健康的粗粮，长期食用优质燕麦片对降低人体血液胆固醇、β-脂蛋白和甘油三脂均有显著效果。由于燕麦中含有丰富的亚油酸、氨基酸和其它有益成分除对高血脂症有明显疗效外对预防和治疗动脉硬化、高血压、糖尿病、脂肪肝等疾患也有较好效果。对儿童智力和骨骼发育也大有好处
燕麦片一次吃2~3勺，也就是大约50克。将燕麦片放入锅内，加清水待水开时，搅拌、煮至熟软。或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可。每日一次，早餐服用。从健康角度来说，自己煮的更好一些。因为煮的燕麦片可以提供最大的饱腹感，血糖上升速度最慢。同时，这些需要煮的燕麦片中没有加入任何添加成分，如砂糖、奶精、麦芽糊精、香精等。一些速食纯燕麦片只要一两分钟加热即可，它们也是比较好的选择
3、早餐燕麦片吃多少早餐燕麦片吃的份量推荐1、燕麦片早上吃30到50克左右就可以了。2、一般早晨吃这些是不够的，早餐需要营养丰富，需要增加面包和鸡蛋，或者添加其他的面点，这样早餐足够营养才能够让早晨充满活力，工作起来也有精神，另外购买麦片时，你考虑有小包装的麦片，一小代正好是一顿餐的分。
