建议你可以把速度加一点，7公里每小时为快走，你可以增加一点速度，这样能消耗更多的热量走一小时步能消耗多少热量,坚持快走一小时左右，每次活动能量消耗为300千卡左右,快走一小时左右，每次活动能量消耗为300千卡左右走路一千步能消耗多少卡路里,大概500-600千卡,以6.5公里的时速快走一小时消耗多少热量,快走一小时消耗多少卡路里。
大概500-600千卡。卡路里，由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量;卡路里是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳。作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里。虽然焦耳是中国大陆与台湾地区的法定单位，然而由于沿袭传统，卡路里在中国大陆与台湾地区仍然被广泛的使用。1卡路里的能量或热量可将1克水在一个大气压下的温度升高1摄氏度。1卡路里约等于4.186焦耳
要想减肥，可以多做一些有氧运动。慢跑是一种有氧运动，可以让全身的肌肉都活跃起来，让身体燃烧脂肪，从而达到减肥的效果。快走也是一种减脂的运动，而且要保持一定的速度，一次走一万多步，但是一次至少要一个小时，这样才能达到快速减肥的目的。不过，不管是快步，还是慢跑，都要有毅力。快走一小时左右，每次活动能量消耗为300千卡左右
坚持快走一小时左右，每次活动能量消耗为300千卡左右。每天坚持快走小时左右，能起到减肥的作用。其实，运动减肥主要以中等强度、较长时间的有氧运动为主，辅以力量练习和球类运动等。而不要以为大运动强度运动、短时间运动、快速爆发力运动能有效的减肥，以为使自己便得很疲惫、迅速出汗的运动就可以达到快速减肥的效果
4、以6.5公里的时速快走一小时消耗多少热量?体重55公斤最好有个计算过程...55公斤以6.5公里的时速走1个小时，消耗热量大约为350*0.8*1=280卡路里。其中350卡路里是当标准体重70公斤的人以时速6.5公里每小时走一个小时消耗的热量，0.8是55/70得到的，1表示你运动的时间是1个小时，建议你可以把速度加一点，7公里每小时为快走，你可以增加一点速度，这样能消耗更多的热。
