准备要孩子女人补什么东西吗，女人在准备要宝宝之前需要补哪些东西啊

来源：整理时间：2025-06-29 03:39:05 编辑：爱爸妈手机版

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1，女人在准备要宝宝之前需要补哪些东西啊
2，女人备孕期间吃什么好百度宝宝知道
3，准备要宝宝了想知道我的身体应该补充些什么呢
4，准备要宝宝了男女双方要不要吃什么进补一下呀
5，准备要宝宝了应该要补充哪些营养

1，女人在准备要宝宝之前需要补哪些东西啊

叶酸

很多吧。主要有叶酸，钙，维生素，，反正很多啦

去医生那里咨询根据自己的体质，选择适合自己的，调养好就行了的。

女人在准备要宝宝之前需要补哪些东西啊

2，女人备孕期间吃什么好百度宝宝知道

正在备孕中的夫妇不仅要保证各种营养的均衡，更要注意补充一些营养素。孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素，同时要养成良好的饮食习惯。备孕饮食提示在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响。所以准妈妈和准爸爸们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，更要注意补充一些营养素。孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。在备孕期间，有几种营养素要注意补充：叶酸，叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形;钙，钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少;铁，身体缺乏铁质，容易造成孕期贫血;锌，锌对胎儿尤其胎儿脑的发育起着不可忽视的作用;维生素，维生素对于构建健康的受孕体质有重要意义。备孕宜吃 1、钙，应多食用含钙较多的食物; 2、富含叶酸的食物; 3、富含铁的食物; 4、含有丰富锌的食物; 5、富含维生素的食物。水果：梅子蔬菜：苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜肉类：动物肝脏、骨头汤、禽蛋水果：菠萝、苹果、桃、杏、葡萄、提子备孕忌吃 1、辛辣食物; 2、高糖食物，可能导致孕妈过于肥胖; 3、腌制食物，对身体很不利; 4、含有咖啡因的食物，比如咖啡; 5、各式罐头食物; 6、酒精类饮品。蔬菜：生蒜、辣椒、胡椒糖类：食用糖、巧克力酒精饮品：白酒、啤酒、红酒、黄酒备孕精选食谱推荐食谱一：菠菜煎豆腐食材：菠菜500克、豆腐3块，素油、酱油、糖、味精、盐各适量。做法： 1、锅烧热加油，豆腐切片。 2、切好的豆腐放入油锅。 3、两面煎黄。 4、在豆腐里加上配料，烧1-2分钟，再加入用开水烫过的菠菜即可。功效：菠菜与豆腐不仅是一个很好的搭配，而且是孕期补钙健骨的绝配。但菠菜含的鞣酸很多，容易和体内的钙质结合，影响钙的吸收，最好是吃之前用开水烫一下，去除一部分鞣酸会好些的。备孕食谱推荐食谱二：胡萝卜鸡蛋黄金饼食材：小麦面粉适量、牛奶适量、鸡蛋适量、胡萝卜适量、色拉油适量。做法： 1、鸡蛋打散，胡萝卜切成丝（或用工具擦成丝）。 2、鸡蛋液中加入牛奶。 3、再加入面粉拌成面糊。 4、胡萝卜丝加入面糊中拌匀。 5、在面糊中加点食用油，平底锅炒热后淋少量油，均匀覆盖在锅底。取一勺面糊倒入锅中，尽量将面糊转匀，一面凝固后翻面煎另一面，煎好后装盘。功效：五花八门的早餐中，胡萝卜鸡蛋黄金饼的营养更全面，富含维生素、蛋白质和碳水化合物，是营养食材。备孕食谱推荐食谱三：冬瓜瘦肉汤食材：冬瓜1块、猪肉450克、赤小豆100克、蜜枣4个、食盐少许、陈皮1小块。做法： 1、赤小豆、蜜枣、陈皮洗净待用。 2、瘦肉切成块待用。 3、冬瓜洗净切边去瓜瓤，切成大件。 4、汤煲里加入七至八碗水煮滚，放入冬瓜、瘦肉、赤小豆、蜜枣、陈皮。 5、煮开后中火35分钟，下盐调味即可。 6、最后盛上一碗即可。功效：冬瓜性微寒，味道甘淡，有清热利尿、解毒生津、润肺化痰、舒缓紧张、美容养颜的功效。冬瓜含有丰富的维生素C、类胡萝卜素，可以维护血管生理功能。冬瓜有利尿、消除水肿的作用。备孕食谱推荐食谱四：木耳虾皮蛋食材：木耳（水发）适量、鸡蛋2个、虾皮适量、色拉油适量、食盐4克、蒜5克。做法： 1、木耳凉水泡发，去蒂洗净。 2、鸡蛋中加入洗干净的虾皮，打散。 3、锅热油，放入木耳翻炒片刻。 4、入打散的虾皮蛋液，炒熟盛出。 5、利用锅中剩余的油，入蒜末炒香，放入水发好的木耳，翻炒至木耳发出噼啪声时，加入炒好的蛋，加盐调味，翻均出锅，即可。功效：黑木耳有很好的补血功效，虾皮含有丰富的蛋白质和矿物质，多吃能够补充全面营养。

女人备孕期间吃什么好百度宝宝知道

3，准备要宝宝了想知道我的身体应该补充些什么呢

先开始吃叶酸吧，合理的饮食和休息时间，多运动。有好的身体才可以孕育健康的宝宝，又或者可以喝点孕妇奶粉调节各方面的营养！

吃吃叶酸吧。孕期三个月孕后期三个月吃的

你自己需要补什么首先需要检查一下，建议你查一个微量元素看看身体健康状况，根据检查情况再补充营养

准备要宝宝了想知道我的身体应该补充些什么呢

4，准备要宝宝了男女双方要不要吃什么进补一下呀

千万不要吃带激素的食品多吃天然自然的食物

不要乱吃药

不要

尽量不吸烟不喝酒，什么有营养就多点。

每天多喝水，吃水果蔬菜，宝宝生出来很漂亮的

你好！男的不吸烟、不喝酒、不熬夜。两人不刻意吃补品、不吃避孕药和各种药品。要锻炼身体，心情愉快，不要刻意想要宝宝。行房时投入、认真。据说谁更认真宝宝更像谁。打字不易，采纳哦！

5，准备要宝宝了应该要补充哪些营养

从准备怀孕前三个月起，应补充叶酸和多种维生素，饮食均衡，生活规律。

应该是要开始补充起来了吧。女性备孕时期要开始补充叶酸了，孕前三个月开始补充叶酸是为了可以更好的孕育宝宝，可以预防宝宝畸形的可能性。而饮食方面的补充，则需要比较全面的来补充，鱼、肉、蛋，各类营养都要均衡。当然，还有避免吃一些腌制、辛辣、油腻的食品。最主要的，建议一定要为了宝宝戒烟戒酒，烟酒对于宝宝的伤害可是非常巨大的啊！

准备怀孕前三个月起就要补充叶酸了，饮食方面要均衡，我们这儿有句老话“妈妈吃什么将来宝宝就吃什么，所以孕妈妈要什么都吃，将来宝宝就不偏食了”，虽然没有科学依据，但觉得可以听听。生活上要改掉一些坏习惯，一切为了宝宝嘛。

想要宝宝首先夫妻两个身体要保持在健康状态.然后要补充多种营养.也就是说,各种食物都要吃.这样才均衡.要保持良好的心情.愉快的心情会生出漂亮的宝宝来.补充维生素ABC,一定要补充叶酸,在要怀之前三个月或半年期间就要补充的.这个一定要记住.充足的睡眠.休息好才能精神好.就这些简单的条件你能做到就能怀到健康漂亮的宝宝了

我那时候没有特意的补什么哦，叶酸从计划开始就是一定要吃的，然后到怀孕3个月后就不用吃了，不能随便乱吃药，其他的你喜欢吃什么就吃什么，无所谓。