为什么腹部脂肪最难减，为什么脂肪最易堆积在腹部且此部位的肉还最难减

来源：整理时间：2023-03-08 07:44:29 编辑：爱爸妈手机版

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1，为什么脂肪最易堆积在腹部且此部位的肉还最难减
2，为什么肚子上的肉那么难减呢
3，肚子上的肉为何这么难减
4，为什么腹部脂肪难减呢

1，为什么脂肪最易堆积在腹部且此部位的肉还最难减

有关部门首次公布人体最易堆积脂肪的部位分布图，提示消费者，减肥绝不单纯是减体重，关键是要减赘肉。报告中说：人的脂肪分两种，惰性脂肪和正常脂肪。惰性脂肪就是我们通常所说的赘肉，胖子主要胖在赘肉上，赘肉较正常脂肪松弛，容易造成体型松垮、橘皮等现象，它还是导致肥胖疾病的元凶。联合国卫生组织提倡：减肥不但要减体重，更重要的是减18个脂肪堆积最多部位的赘肉。腰、腹、臀、上腹、颈部、腋窝、下巴、脸颊、背部、大腿、膝盖两侧、小腿、脚后跟、手臂、手指等18个部位，哪个部位赘肉多，哪个部位就应该减得更快。

为什么脂肪最易堆积在腹部且此部位的肉还最难减

2，为什么肚子上的肉那么难减呢

【瘦小腹】腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。因此，当腹围在90～100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9，女大于0.85时，腹部的脂肪就非减不可了。怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪，使它显得平坦？下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法：一、热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5--6层。二、平卧位做腹肌运动。脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。三、揉捏腹部，“驱赶”脂肪。有道是：“七分运动，三分揉捏。”要想腹部尽快去脂，在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。据说以上方法每次做30分钟，每周3～4次，坚持45天必有显著效果。

回复 8# 的帖子你ls貌似也需要的

多运动运动就减的掉了吧

我也要减肚子上的肉肉。

回复 10# 的帖子可以站内联系

减肥不能针对某个部位练,必须针对全身减,跑步是个对身体每个部位都能锻炼到的运动,但要想减肥就必须坚持，持之以恒，在配合用一下减肥产品

为什么肚子上的肉那么难减呢

3，肚子上的肉为何这么难减

建议哦，每天吃完饭半个小时你有时间就左三圈右三圈的按摩自己的小肚子，那里是积聚脂肪最多的地方，这样按摩你都会瘦的

比较简单的方法：减腰腹分为外在和内在的瘦法！外在:建议您先控制住这个趋势，不然肚子很难再减下去。至于怎样做，建议有三：一、饭后起立。吃饭之后切忌窝在那里不动，这时候是最容易堆积脂肪的。站起来走走，做做家务，对身体也有好处。二、采用腹式呼吸。也就是吸气鼓肚子，呼气收肚子，不论站着或者坐着都要收紧小腹。一开始不习惯，慢慢就好了。三、仰卧起坐。很老土的方法吧？但是绝对行之有效。我看电视上赵之心说，其实细胞是有记忆的，仰卧起坐不一定会运动到小腹，但是它会让细胞知道这里不适合囤积脂肪。个人觉得虽然有点那个，但是效果确实可以肯定。内在：多吃清肠的食物。肚子里的油清少了。自然就达到目的了。使用药物作为辅助，经典减肥胶囊，这个产品是很不错的。我正在使用，方便简单，效果好。到网上搜一下看看吧。你可以列在减肥计划之内。祝你早日成功！

瘦腰：教你春季如何减掉你的小肚腩小贴士一吃橙色水果和蔬菜瘦腰原因：它们除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素c和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡萝卜素，而柑橘、樱桃、猕猴桃都是富含维生素c的佼佼者。多吃鱼和蛋瘦腰原因：丹麦哥本哈根大学医院调查结果表明，多吃鱼和蛋等优质蛋白让你有饱感和增加能量，帮助减肥，尤其是40岁以上的人还可以减少腹部脂肪，是个腰部减肥的好方法。吃合适的脂肪瘦腰原因：西班牙的研究表明，多吃橄榄油、鱼类、亚麻籽油、核桃油和豆腐，更容易保持美体瘦身。而玉米油、烧烤食品中含有的ω-6脂肪酸，会引起腹部脂肪的堆积。反式脂肪酸也会增加腹部脂肪，尽量不吃。补充更多的硒瘦腰原因：硒不仅可以抗癌，还能降低腹部肥胖的发生率。许多食品都含有硒，但很难知道是否达到推荐量55微克/天，因此，应养成服用补充剂或吃各种不同食物的习惯,,,,

肚子上的肉为何这么难减

4，为什么腹部脂肪难减呢

华之美整形美容　　抽脂减肥出现之前，人们就已经采用各种方法进行减肥，其中最流行的就是节食减肥、药物减肥，这些减肥都是有效的。实践证明，长时间的饥饿肯定会使人变得消瘦，但遗憾的是，有些部位确实是很难瘦下来，比如腹部。　　到了7 0 年代，科学家们发现人体的脂肪细胞原来不是一种，而是两种。一种是我们都熟悉的“皮下脂肪”，而另一种是以前从未被人们发现的“深层脂肪”。“皮下脂肪”分布人体全身，它除了充当人体能源的贮备站之外，还具有增加组织的柔软度并隔热、保暖的作用。“深层脂肪”主要分布在腹部、腰部、臀部、臂部、大腿、小腿、下巴等部位，这种脂肪也是具有能源贮备作用的，但是不轻易被动用。所以，当你开始减肥以后，体重逐渐下降，“皮下脂肪”越来越少，也就是在全身都明显苗条下去的时候，你仍然发现自己大腹便便。这时你减肥的决心就被大大的挫伤。敏感性不同。“皮下脂肪”对能量代谢较为敏感，所以一旦减肥，首先消耗的是“皮下脂肪”，而“深层脂肪”的消耗则异常缓慢，这就是减肥以后脸和手脚明显瘦了，但腹部没减下来的缘故。这时假若你放弃减肥，那多。正是人体这两种脂肪细胞的发现，促使人们发明了利用负压将这种“深层脂肪”抽出体外的脂肪抽吸术。制饮食了。这里有一个概念上的错误，这些人把抽脂和减肥两件事混合为一了。抽脂是局部减肥的一种手段，也是美容的一种手段，有些人全身体重并不超重，但局部的脂肪堆积影响美感，因此来做抽脂术。而进行全身减肥的目的又是另一回事，那是针对体重超重而言的。人一天消耗的能量以多少为标准? 摄取的能量又以多少为标准? 这要看每个人的个体差异而定。如果这个人摄取的能量与消耗的能量相等时，那么他就可以长期保持相对不变的体重。食欲较好而不爱运动的人，摄取的能量较消耗的能量多，那么这部分多余的能量就会变成脂肪囤积起来。很多人在抽脂术前进行运动减肥或药物减肥，或注意节食，但在局部进行抽脂术后，他们产生了错觉，以为既然抽脂可以减肥，术后就可以放心地大吃大喝了，很多人开始放弃了运动减肥，而摄取过多的食物和喝后，体重是有增加，吸脂的部位并没有明显的胖起来。因为这些部位的脂肪已经被抽走一部分，身体不会再长出新的脂肪细胞。　　脂肪抽吸术的发明首先是针对“深层脂肪”而言的，很多人对抽脂的方法已经比较清楚了，人们担心的不是手术是否安全，而是抽脂后是否会反弹。由于“深层脂肪”细胞的数目是一定的，当“深层脂肪”被抽吸后，其数目就会减少。脂肪细胞数目减少后，即使肥胖起来，抽脂部位的肥胖也极其有限，所以抽吸术后不会反弹。