一日一餐什么时候吃，如果一天只吃一顿饭什么时候吃最好

来源：整理时间：2023-03-13 08:47:10 编辑：爱爸妈手机版

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1，如果一天只吃一顿饭什么时候吃最好
2，一天当中什么时候吃最好
3，如果我每天只吃一顿饭的话我应该在什么时候吃啊
4，一日三餐什么时候吃最好

1，如果一天只吃一顿饭什么时候吃最好

早晨吃最好，我就是一天一顿饭！

上午的那顿我就是那样的哦上午你可以吃很多如果你上午不吃中午吃的话那时候你会很饿　你吃的东西就会被身体大量的吸收了　所以在上午就吃的好好的　多一点也无妨　　　　油类的少吃一点哦　　苏打饼干少吃　　热量很高的　　　　但是你下面的２餐你不能吃楼　　意志要坚定哦　祝你成功！！

如果一天只吃一顿饭什么时候吃最好

2，一天当中什么时候吃最好

早上8点吃早餐，中午1点吃午餐，晚上6点吃晚餐。每天都这样定时吃才好。

具体是吃什么东西呢？

一天当中早晨饭应该是8:00~9:00，最好中午饭应该是12点左右，晚上饭应该是5:00~7:00之前吃完。

如果你问的是什么时候吃饭？那么从科学上？从人体的需求上来说。氛围一日三餐。早。中。晚安。早上吃少。中午吃饱晚上吃好。这样了才是健康的饮食。

古人云：“早上吃姜，胜过吃参；晚上吃姜，等于吃砒霜（早上吃参有益，晚上吃参有害）。”

一天当中什么时候吃最好

3，如果我每天只吃一顿饭的话我应该在什么时候吃啊

晚上6点左右吃最好，因为人在饿的时候精神是最好的，如同动物在饿的时候攻击性最强。所以，白天你要用心读书或者工作的话，饿着是最专心的。到了晚上你就可以饱饱吃一顿，这个时候吃起来也痛快，什么都觉得好吃。其实人不一定必须每天三餐，关键是你要形成习惯，如果你每天都是只在固定的时候吃这一餐，你的身体适应了，就没有什么影响。就是说每天把你的进食时间固定，如果你长时间每天只吃一顿，时间长了有了这样的规律也就没什么了。我一个德国的朋友就是这样，他工作很忙碌，没时间吃饭，而且不喜欢把白天的时间花在吃饭上，而且白天吃饱后胃的血液供应到大脑，大脑就缺氧，人就会困，想睡觉。为了提高工作效率，我这个朋友每天固定在晚上6点左右吃饭，只吃一顿，他身体非常好。不过提醒你，中国人和外国的体质不一样，你需要慢慢来适应。

中午吃，我经常是一天一顿，早上上班来不及吃，晚上减肥不吃，我的身体很健康，而且时间长了不觉得饿

晕！有钱上网没钱吃饭！应该在早上，有助于一天的学习，和自身的新陈代谢。不吃早餐对身体有害。

我也是一天只吃一次，我都是在晚上去6点左右吃

这位童鞋，你每天只吃一顿饭是刻意的吧，这样对身体米有好处啊。只要你保持健康的生活方式，比如低脂饮食、适度运动神马的，按照说明书上的要求服用，一定会取得很好的效果。如果你非要每天只吃一顿，那就可以省略两次服用次数，只服用一次。不过我建议你还是每天至少服用两次比较好。

如果我每天只吃一顿饭的话我应该在什么时候吃啊

4，一日三餐什么时候吃最好

早餐：7点至8点一般我们有一个误区，起床洗漱收拾好不管时间到了几点，按部就班吃早餐。营养专家：进行适量的晨练(比如跑步或练瑜伽)后，早7点至早8点是最佳的吃早餐时间。加餐：10点到这个时间大脑工作已经消耗了你早餐所吃食物提供能量的20%，因此，这个时候你需要补充一些低脂肪的碳水化合物，比如香蕉。午餐：13点这个时间是人体所剩能量的最低点，所以你一定要及时进食，可以选择高热量食物。加餐：14点至15点此时人体中葡萄糖的量降低到午餐后的最低点。因此你可以吃些坚果、爆米花、干鲜水果等。晚餐：17点至19点这时你要吃一顿正式的晚餐，让身体在接下来数小时的睡觉时间里获得充分的能量，另外这个时间段吃饭也可让食物在睡前充分消化。加餐：19点至21点选择一小块奶酪、香蕉，因为它们能够帮助你提高睡眠质量。

早餐7点，午餐12:30，晚餐18:30

早餐：看你什么时候起床，最好的时间一般是7~8点间，就是起床后的20~30分钟午餐：与早餐隔那么4~5小时，吃丰盛些晚餐：与午餐时间隔4~5小时其实没有严格的时间限制，最好是养成一个好的进餐习惯，只有你的肠胃适应了，才能利用进餐更好的吸收营养加餐：在早餐与午餐，午餐与晚餐的空白时间了，如果感到饥饿，可以吃些食物，如牛奶，燕麦，饼干，酸奶，水果等最好不要吃夜宵，在睡之前的2~3小时严格来说不能进食

到点吃适中

一日三餐的最佳进食时间早餐6：30~8：30 早餐是一天中的第一餐，也是最为重要的一餐。经过一晚上，体内储存的糖原基本被消耗殆尽，需要从食物中获取能量，防止低血糖现象。因此，早餐要吃得丰盛，多吃富含蛋白质、碳水化合物的食物，当然也要适量摄入脂肪。虽说早餐要吃得丰盛，但是还是要避免一些高热量和高油脂的食物。中国营养学会建议，早餐一餐的摄入热量应占一天总热量的25%~30%。午餐11：30~13：00 午餐是承上启下的一顿，早上忙碌的工作后，早餐提供能量基本被消耗完，而下午还需要继续工作。因此中午这顿要补充充足的热量来让人们保持工作效率。午餐热量约占一天热量的30%~40%。食物方面也要多样化，首先主食是必须的，为了达到更好的减肥效果，可以用细粮搭配粗粮作主食，比如在白米饭中放些黑豆。菜肴方面要搭配一些荤菜，但还是要素菜为主。晚餐18：00~20：00 晚上运动少，热量消耗少，进食过多容易导致热量过剩。但是晚餐离下一餐相隔12小时，中途难免会饥饿。因此，晚餐最好进食一些饱腹感强，热量低的食物。比如粗粮、水果、蔬菜等富含膳食纤维的食物。晚餐的摄入热量中国营养学会建议为一天热量所需的30%~40%。鉴于减肥需要，可以适当减少晚餐摄入热量，但是千万不要不吃晚饭减肥。由于一日三餐各占比重不同，各有作用，所以最好保证三餐正常摄入，对于想减肥的人士，建议三餐减少食用量和热量摄入，同时配合运动，单纯通过节食减肥效果不好，长期下来还不利于身体健康，容易造成营养不良，严重的甚至机体产生疾病，祝您健康，望采纳！