什么食物易长胖，吃什么食物会胖

本文目录一览

1，吃什么食物会胖
2，什么食物吃多了易长胖
3，吃什么食物最容易胖
4，吃什么东西容易涨胖

1，吃什么食物会胖

巧克力，肉，

高热量高脂肪的，比如甜食.

吃什么食物会胖

2，什么食物吃多了易长胖

这个和体质有关的。不过在饮食方面，高蛋白质、高热量饮食，是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃，如此会有不错的效果。高脂肪、高热量、高卡路里、高胆固醇的东西容易发胖。

什么食物吃多了易长胖

3，吃什么食物最容易胖

肥肉

面食

少吃糖类和油腻的食物

五大吃了必胖的食物第一名：巧克力饼干每天吃6片，热量302cal，半年发胖14公斤第二名巧克力棒每天吃一条，热量约280cal，半年发胖13公斤第三名：罐装果汁每天喝一罐500ml，热量255cal，半年发胖12公斤第四名普通可乐每天喝一罐375ml，热量168cal，半年发胖8公斤第五名：啤酒每天喝一罐375ml，热量147cal，半年发胖7公斤

油炸食品!

吃什么食物最容易胖

4，吃什么东西容易涨胖

多吃糖类脂肪多的食物如巧克力蛋糕等.. 多吃高热量的东西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多。多饮高蛋白质饮品多吃花生,花生对增肥是很有帮助的., 1 吃点高热量高油脂的食物:巧克力,奶酪,粮食，炸鸡,方便面，汽水，花生，啤酒,动物内脏,还有肉类。 2 吃点含糖（别过量）食物：冰激凌，奶油，奶糖,糕点，蛋糕， 3 吃基素食物（-_-）:肯德基、麦当劳、毕胜客……（更容易增肥>_<）。 4每顿饭必须吃撑为止。 5平时注意心情舒畅（没听说过心宽体胖吗？^^） 6尽量少活动少动脑（保存热量）。另外：提供你一个增肥名方：山药粥成分：山药、乳酪、白糖。其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳。

高热量食物肉、奶油、鱼油、蛋糕等。

脂肪多的食品如：蛋糕。含糖多的食品都比较容易使人发胖。

甜食品

高脂肪的例如,零食

巧克力