一定要保持每周跳舞3-4次，可以的话尽量每天都练，每次30分钟以上，瘦身也更快些，坚持半个月到一个月，会发现身形有很大变化，体重也有所减少，若是配合健康的饮食习惯，会瘦得更多，除了每天锻炼外还要合理控制饮食，每天每餐不要吃太多，六分饱足以，多吃清淡食物，瘦的快又对皮肤和身体好,我也喜欢拉丁啊,减脂效果可想而知跳拉丁舞腿能瘦吗,曲线会变得很好看呢跳拉丁舞到底能减肥吗,身体健康永远在第一位啊学拉丁能瘦吗,关于拉丁舞减肥。
一定要保持每周跳舞3-4次，可以的话尽量每天都练，每次30分钟以上，瘦身也更快些，坚持半个月到一个月，会发现身形有很大变化，体重也有所减少，若是配合健康的饮食习惯，会瘦得更多，除了每天锻炼外还要合理控制饮食，每天每餐不要吃太多，六分饱足以，多吃清淡食物，瘦的快又对皮肤和身体好。多吃水果和蔬菜，不熬夜，也是关键哦，希望能帮到楼主
当然能，拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。从上世纪60年代至今，许多科研人员对体育舞蹈的生理和心理作用做过研究，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭转有160—180次，女子的最高心率可达197次／分钟，男子的最高心率可达210次／分钟。大约能量代谢为8．5以上，相当于运动员完成一个800米的热能消耗量，大于网球和羽毛球的热能消耗。减脂效果可想而知
可以的，我自己以前也是很胖，我身高162体重120，后来学习拉丁舞现在是90出头但是我不光光是只有跳舞，还要加上跑步之类的，最重要的是关注自己的嘴巴晚上千万不要吃宵夜，睡前再做50仰卧起坐。这是我们教练教我的。拉丁舞最重要的很能锻炼女生的身体线条。曲线会变得很好看呢
4、关于拉丁舞减肥。天啊。看来你跟我挺有缘的，我的身高体重跟你一样啊。，还有啊。我也喜欢拉丁啊，你也可以针对你想减的部分。如果你有满意的就不需要减了，对于我而言。我最需要减的是肚子和腰，其他的不需要了。还有啊，通过饮食减肥最重要的是要持之以恒。稍有松懈，你不减反而会反弹。我表姐就是这样子了，所以呢。像你这样的饮食啊，我觉得不可取啊。晚餐怎么能不吃呢，建议你注意食品的热量。高热量就不要去碰了，其实米饭吃不胖人的。米饭的热量很低，但是也不要过量。正常饮食，每顿吃7成饱。一定要运动啊，才可以保持身材。我就是那种不运动型的，所以我瘦得快。胖得也快，最后。愿你成功，记住。身体健康永远在第一位。
