吃的种类的话主要是少油少盐，关键是吃了多少，明白什么能够吃什么不能，但是不要吃猪肉,,即使有用，建议不要采用这个办法，你想想看七天不吃晚饭你还活着吗,何况你7天不吃饭早已不在这个世界上,从此就改习惯了，只要少吃多餐，就会慢慢瘦下来，我现在还在试呢，不过还好，已经慢慢瘦了5斤了7天不吃晚饭,减肥有用吗。
减重的三个月是我永远都忘不掉的，这个过程教会了我很多东西。最重要一点是学会科学饮食，了解自己。之前看过很多小姐姐节食，或者运动，这些都是很难坚持下来的，像我这样的懒人更是高不可攀啊！如果不是知道（重现轻体）一文里简述的科学知识，也许我是减不下来的，我简单说一下。吃的种类的话主要是少油少盐，关键是吃了多少，明白什么能够吃什么不能，但是不要吃猪肉
即使有用，建议不要采用这个办法，你想想看七天不吃晚饭你还活着吗？即使减肥了，也会反弹。何况你7天不吃饭早已不在这个世界上。减肥的方法最好采用运动减肥，其他的如减肥药，绝食都是不好的。运动是减肥最好的办法，你只要坚持，没有什么事情办不到，坚持运动，减肥一定会成功，你相信你自己
如果你要求短时间减肥，可以饿一个星期会有一点效果，但是恢复吃饭后会马上反弹，我就是一个例子，我是一个高一的女生，曾经有一个多星期没吃晚饭，但是马上就撑不住了，因为没有多余的精力干其他事情，后来恢复吃饭后，不仅体重马上飙升，而且好比解释以前还重6斤！！！从此就改习惯了，只要少吃多餐，就会慢慢瘦下来，我现在还在试呢，不过还好，已经慢慢瘦了5斤了
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