但是，一个生鱼片寿司卷平均只含5克鱼肉,但是，一个生鱼片寿司卷平均只含5克鱼肉,因此，寿司吃多了也会发胖，不利健康寿司的热量高吗,大概多少,照此计算，必须吃28个生鱼片寿司卷才能满足“一份鱼”需求,照此计算，必须吃28个生鱼片寿司卷才能满足“一份鱼”需求。
高一份简单的寿司午餐就可能意味着热量和碳水化合物摄入过量。1个典型寿司卷含热量290—350卡路里，其碳水化合物含量相当于2.5—4片面包。假如一份寿司午餐包含3个寿司卷，热量就会达到870—1050卡路里。这远远超过一个巨无霸汉堡576卡路里的热量。另外，如果再加上寿司中的奶酪和蛋黄酱，寿司卷所含热量还会更高。很多人认为，吃寿司是满足“每周两份鱼”的健康指南要求的理想方式。而健康专家表示，对“一份鱼”的界定为140克。但是，一个生鱼片寿司卷平均只含5克鱼肉。照此计算，必须吃28个生鱼片寿司卷才能满足“一份鱼”需求。“全鱼”寿司盒中鱼肉仅占36克，至少吃4盒才能满足鱼肉日摄入量需求，但是总热量就会达到1184卡路里。因此，寿司吃多了也会发胖，不利健康
2、寿司的热量1个典型寿司卷含热量290—350卡路里一份简单的寿司午餐就可能意味着热量和碳水化合物摄入过量。贝勒表示，1个典型寿司卷含热量290—350卡路里，其碳水化合物含量相当于2.5—4片面包，假如一份寿司午餐包含3个寿司卷，热量就会达到870—1050卡路里。这远远超过一个巨无霸汉堡576卡路里的热量，另外，如果再加上寿司中的奶酪和蛋黄酱，寿司卷所含热量还会更高。扩展资料：很多人认为，吃寿司是满足“每周两份鱼”的健康指南要求的理想方式，而健康专家表示，对“一份鱼”的界定为140克。但是，一个生鱼片寿司卷平均只含5克鱼肉，照此计算，必须吃28个生鱼片寿司卷才能满足“一份鱼”需求。“全鱼”寿司盒中鱼肉仅占36克，至少吃4盒才能满足鱼肉日摄入量需求，但是总热量就会达到1184卡路里，因此，寿司吃多了也会发胖，不利健。
